תוצאות החיפוש

טוב חתולים שלי. כחלק מעבודה על האתר חשבתי מה המוצרים שיהיו הכי רלוונטיים, נוחים ושידעו לשמור עליכם אחלק אותם לשלוש חלקים, אסביר על המוצרים ועל המגוון שיש לנו בחנות לבחירתכם שימו לב שחומרי הסיכה יהיו בפוסט נפרד אז כנסו לקרוא גם אותו! קודם כל מוצרי ההגנה- הקונדומים! בחנות אנחנו מוכרים קונדומים של שני חברות- דורקס ושל גלייד. הקונדומים של דורקס הם הקונדומים הנמכרים בעולם בפער, וכנראה שהשתמשתם בהם אם השתמשתם בקונדומים בעבר. באתר תמצאו את הסוגים שיותר פופולאריים של דורקס והם הכחול- הקונדום הרגיל והפשוט, עובי רגיל ללא סיכה האדום- קונדום דק האפור- קונדום סופר דק הסגול- כמו האדום, רק בתוספת חומר סיכה על בסיס שמן אנחנו מציעים גם את הקונדומים של גלייד, הם סופר איכותיים ועשויים מלטקס טבעי שמופק מעצים, הם עוברים בפי 2 את מבחני הלחץ העולמיים וכן, הם לגמרי טבעוניים וללא שום רכיב מהחי. הם עברו הליך שמסיר את החלבונים שמעוררים את הרגישות ללטקס ככה שזה אמור לפתור את הבעיות של הרגישים אך לא לחלוטין ושווה לבדוק על חלק אחר בגוף לפני השימוש. זה הסוגים של הקונדומים שגלייד מייצרת ונמצאים בחנות שלנו: הצמוד במיוחד- למי שטיפה צר ואוהב שהקונדום לא זז במילימטר (יש גם בטעם תות) האולטרה- קונדום רגיל לגמרי, איכותי שירצה את רוב המשתמשים שלו (יש גם בטעם וניל) המקסי- קונדום עם היקף נומינלי של 56 מ"מ, יפתור את הבעיה למי שהקונדומים הרגילים טיפה לוחצים. הסופרמקס- קונדום עם היקף נומינלי של 60 מ"מ, למי מאיתנו באמת בורכו בכלי מרשים :) אנחנו מציעים עוד מוצר שהוא הגלייד דאמס, גלילים שמיוצרים מאותו חומר של הקונדום רק דקים בהרבה מכיוון שהשימוש שלהם- מין אוראלי (יענו מציצות) הרבה פחות דורשני מהלטקס. שמים אותו על האיבר וככה אפשר "לרדת" בלי חשש ממחלות מין והגליל מרגיש הרבה יותר טוב מקונדום! עכשיו הגענו למוצרי ההגיינה כדי לשמור על אורח חיים מיני בריא, אנחנו חייבים לשמור על הגיינה בריאה ותקינה. אם לא נשמור עליה נוכל לפגוע בעצמו ובפרטנרים שלנו בצורה לא נעימה ולכן זה חשוב. קודם כל בעבודה עם צעצועי מין חשוב מאוד לשמור עליהם! הם לעיתים בכלל לא זולים, עשויים מחומרים שונים ונמצאים במקומות שחייבים נקיון מתמיד (ברגע שתשכחו לנקות משהו אחרי שימוש אתם תצטערו על זה מאוד בפעם הבאה סמכו עלי) בגלל זה שמתי לכם מגבונים מיוחדים לניקוי צעצועי מין, הם נוחים וקלים. וינקו את שלל הצעצועים שלכם במהירות ובלי באלגן. לאלה מכם שאוהבים חדירות מהדלת האחורית, זה בשבילכם דאגתי לכם לשלושה פתרונות קלים לניקוי מאחורה. מה שיתן לכם ולפרטנר שלכם את הבטחון המלא בלי חשש משאריות מיותרות :) המוצר הראשון הוא השפריצמי, ראש קטן וקומפקטי שמתחבר לכל דוש סטנדרטי ואיתו אפשר לעשות נקיונות זריזים וקלילים. אחריו יש לנו את המחבר חוקן לדוש, הוא כבר יותר מאסיבי ויידע לנקות כמו שצריך. למי שרוצה ערכת חוקן מלאה, איכותית ורב פעמית אנחנו מציעים גם כזאת. חוץ משלושת אלה גם שמנו סדין מיוחד, שידאג שהמיטה היקרה שלכם מהולנדיה, תשאר נקייה גם אם תרצו להתפרע ולהשפריץ לכל כיוון. סיימתם לקרוא? מוזמנים להיכנס לחנות שלנו ולהתחדש לכם בקונדומים ושלל דברים:

מדריך "איך להחזיק במיטה פי 5" הוא חלק ממועדון השובבים של מיסטר. בכניסה למועדון אתם נחשפים לכל תכני הפרימיום של מיסטר, לסטורי המיוחד של המועדון והופכים באופן רשמי ל"שובבים של מיסטר" כמו כל המדריכים- הפרק הראשון פתוח לכולם, אם תרצו לקרוא את שאר המדריך תוכלו להירשם בקישור מטה. לעוד מידע על המועדון- מוזמנים ללחוץ כאן הקדמה תמיד סיקרן אותי העולם הזה של סקס, זה לא דבר חדש לכל מי שמכיר את העמוד שלי ואת מה שאני עושה ביום יום. אבל תמיד אהבתי להיכנס קצת יותר מדי לעומק בעיה או שאלה שצצה לי בראש. ואחרי שיצא לי לדבר עם אלפי גברים הבנתי, בצורה הרבה יותר עמוקה כמה מהכאבים הכי בסיסיים שלנו- הגברים המודרניים. אין כמעט גבר שלא מודע ליכולות המיניות שלו- הן לגודל הזין (משהו שמקודש בחברה שלנו כמפתח להיותך סקס טוב) או ליכולות במיטה (ולרוב לחוסר היכולות). אבל ככל שחקרתי לעומק שני התחומים האלו, שכמעט כל גבר ציין בפניי כאבים בתחום הזה- גם אנשים מאוד מפורסמים. הבנתי שאין הרבה קשר בין גודל האיבר ליכולות המיטה שלך, הקשר היחיד שהצלחתי לבנות וגם הוא חלקי זה נסיון. גברים בעלי נסיון יהיו סקס טוב יותר (ביחס לזמן שלהם במיטה ולא לדברים אחרים- שגם הם חשובים).אוקיי, אז יש אנשים שיודעים לשלוט במיטה בצורה אגדית, יש אנשים שאין להם חששות בתחום הזה- אני חייב להבין למה ואחרי זמן לא קצר הצלחתי. במדריך הזה, אתם תקבלו סיכום ופישוט של תאוריות, ומחקר שלקח לי תקופת זמן משמעותית. האמת היא פשוטה, יכולות המיטה שלכם הן יכולת שממש כמו כל דבר אחר בגופנו או במוחנו, ניתן לבצע עליו עבודה ולהגיע להישגים. הישגים משמעותיים שיהפכו את האזור הזה אצלכם למקור של גאווה ושמחה, למקום שבו יכולות המיטה שלכם רק יעצימו את הבטחון העצמי שלכם ותוכלו להגיד בגאווה לכל בחורה שאתם הסקס הכי טוב שאי פעם היה לה- ולדעת שזה אשכרה נכון. אבל תשאלו אותי- למה אם אתה יכלת לסכם את זה במדריך פשוטאיך לא נחשפתי לתוכן הזה אי פעם? התשובה שאני מצאתי לצערי לא הכי נעימה. לאף אחד אין אינטרס שתדעו את זה. הגברים שיודעים לא רוצים שיהיה להם תחרות והחברות הגדולות מעדיפות בהרבה לדחוף לכם תרופות כמו ויאגרה וקמגרה. אבל זה נגמר, אתה סופסוף מחזיק את הפתרון שלך בידיים שלך. כן, לא מדובר בהליכה בפארק אלא בתחילת המסע שלך להבנה מלאה של מערכת הרבייה שלך, ואיך אפשר לבנות יכולות של שליטה ואיפוק, איך לנצל את הגוף שלך כדי להיות המאהב הכי טוב שיש ולהצליח להחזיק במיטה כמה זמן שתרצה . חשוב לציין, אחרי מחשבה ארוכה, החלטתי שהמדריך הזה יהיה יותר פשוט ופיזי- אנחנו נעבוד בו על טכניקות פשוטות שלא צורכות מאפיינים מתקדמים של מיניות, אם תרצה להתעמק בנושא, איך להגיע לאורגזמות מרובות ובכללי לשדרג את ההבנה שלך על סקס, גוף האדם ואורגזמות. אני מציע לך לקרוא את מדריך ההמשך שלי- "סודות המיטה של מיסטר- סודות מין שעל כל גבר לדעת"  בגלל שאני מעריך לאין שיעור את העובדה שבחרת להאמין למילותי לגבי ההבטחות של המדריך שלי, על זה שאתה חלק מהקהילה שלי ובעיקר, בגלל שחשוב לי מאוד לשתף את פירות מחקריי. החלטתי להעניק לכל קוראי המדריך הזה קוד מיוחד מאוד לקניית מדריך ההמשך, הוא יחכה לכם בעמוד האחרון של הספר כדי לראות שהתעמקתם במידע הנלמד כאן ואתם מוכנים לעבור לשלב הבא.בלי קשר, חשוב לי להודות לכם. אני מקווה שתקחו את הכלים שאני מלמד כאן שילוו אתכם בעתיד המיני הנרחב שלכם. בלי עיכובים מיותרים, בוא נתחיל לעבוד.    הגרסה הזאת של "איך להחזיק במיטה פי 3" נמכרת בפורמט דיגיטלי או ספר אודיו בלבד. עם זאת היא מיועדת לחלוטין להדפסה פיזית, כל הקישורים ניתנים גם בפורמט קודי QR ולכן אתם יותר ממוזמנים לגשת למדפסת הקרובה אליכם ולהדפיס את המדריך.   כתב ויתור על זכויות יוצרים כל הזכויות על המדריך הזה שמורות למיסטר שיווק, אין להעתיק, לשכפל, להפיץ או להציג בציבור את המדריך הזה בכל צורה שהיא, כולל באמצעות פרסום באינטרנט, ללא קבלת אישור בכתב מהיוצר המקורי. אם ברצונך להפיץ את המדריך הזה, אנא פנה ליוצר המקורי וקבל את הסכמתו הכתובה לפני כן. כל שימוש המפר את זכויות היוצרים של המדריך הזה יחשף לעונש על פי החוק.  זכויות יוצרים © מיסטר שיווק, 2023 אזהרה המדריך מתעסק בסוגיות בריאותיות מהותיות. המדריך אינו מחליף אבחנה רפואית כלשהיא ולא מעודד הפסקת טיפול רפואי. על אנשים עם לחץ דם גבוה, מחלת לב, או כל אבחנה רפואית שמחלישה אותם יש לקחת את הזמן ביישום הטכניקות הנלמדות. אם אינכם בריאים יש להיוועץ ברופא. המדריך מתייחס בעיקר להארכת זמן יחסי המין של גברים שאינם מאובחנים ב"שפיכה מוקדמת". על אף שהמדריך אכן גם יעזור לגברים שסובלים מהמצב הזה, יש צורך משמעותי שקודם גברים אלו יבדקו ע"י רופא, ויפעלו ע"פ המלצות הרופא. אם יש לכם שאלות הנוגעות ליישום הטכניקות אתם רשאים להתייעץ עמנו במייל support@misterstore.co.il   או בווטצאפ- 0548877301    פרק א מה אפשר לעשות בלי הכנות מיותרות? כן ברור לי שאתה (ממש כמוני או כל בנאדם אחר) אוהב דברים קלים ופשוטים, למי יש כוח להתחיל להתאמן וללמוד? למי יש אנרגיה לזכור לעשות רוטינות? אפילו אחרי שהדברים שתקרא בהמשך המדריך יהיו כמעט מפוצצי מוח בשבילך, אני מבין שבתכלס מעטים אשכרה יעשו אותם. אז החלטתי להתחיל את המדריך באוסף כלים אפקטיביים שיעזרו לכם להשהות את הגמירה, שגם שתיזכר במדריך הזה עוד כמה חודשים תוכלו בקלות לקרוא ולשפר את המצב מיידית. לאונן לפני האקט:  אני יודע שזה לא כיף, אבל זה כלי סופר אפקטיבי להשהות גמירה, פשוט לגמור לפני האקט. חשוב לדעת לרווח נכון כי אנחנו רוצים לבוא לאקט מלאי טסטוסטרון (ההורמון הגברי, האחראי בין היתר ליצר המיני שלנו),  אז חובה לרווח כראוי. כשהתחלתי לשכב בצורה רצינית הייתי מאונן בין 3-4 שעות לפני האקט. אם המצב שלכם יותר קשה אז עד שעתיים לפני, לא הייתי ממליץ פחות. כמובן,  אני ממליץ להפסיק לעשות את זה מהר שניתן, זה מביא אותנו לאקט קצת עייפים יותר (אגב אם המצב שלכם מצויין ואתם יכולים לוותר על לאונן אני ממליץ מאוד, ישפר את חיי הסקס שלכם פלאים, אבל כמובן שלא בכל מחיר).  שליטה נכונה בתנוחות:  גם כלי מצויין לעיכוב שפיכה. ככל שתתנסה ביותר תנוחות עם פרטנריות ככה תכיר את נקודות הגירוי של האיבר שלך. ככה תדע באיזה תנוחה אתה מחזיק בערך כמה זמן, לפי זה אפשר די בקלות להחליף תנוחות ולהאריך משמעותית את הגמירה. כן יש צורך בהיכרות אישית, אבל אני מאמין שאין פה גבר לא בתול שלא יודע איפה הוא גומר יותר מהר. נעילת האצבעות: טריק יחסית ישן שרץ הרבה זמן. ממש כשאתה מרגיש שעברת את נקודת ה"אל חזור" לחץ את אצבעותיך (כמו באיור) על אחורי חיץ הנקבים (הפס בין האשכים לפי הטבעת) האצבעות צריכות להיות כפופות מעט והאמצעית להיות ישירת על צינור השופכה (הצינור המוביל את הזרע- מתרחב לקראת הגמירה) שני האצבעות האחרות צריכות להחזיק אותו במקומו ולאפשר לו להיחסם. אני מאמין ששליטה טובה בכלים הללו כבר יעשו שינוי משמעותי. רוצים לעבור לשלב הבא של השליטה? (נו ברור זה למה אתם כאן) תמשיכו לקרוא! פרק ב רגע, יש לי רעיון אחר בנוסף לכל הדברים שדיברנו ונדבר עליהם במדריך.רציתי להוסיף פרק על בריאות כללית כי כן אני רואה חשיבות גדולה בלהיות בריא, לאכול נכון ולהתאמן. אני בטוח שכל אחד מכם יודע כמה אימונים וכושר עוזרים לכם בסקס,אתה מתעייף הרבה פחות, עם הרבה אנרגיה להשתולל (וברור שהרבה ביטחון עצמי שהיא מתרשמת מהשרירים) אז תעשו את זה, סמכו עלי שזה שווה את זה. לא פחות ואפילו הרבה יותר זה החשיבות של תזונה טובה ומאוזנת, שוב אתם תהיו אנרגנטים ובנויים הרבה יותר טוב לכל דבר בחיים, אז כן גם לסקס. הרבה אנשים יכתבו לכם הרבה דברים בנוגע למזון שממש עוזר לחשק המיני, וכמה שאני בעד פירות או שוקולד, האמת שיש רק מזון אחד שאני דורש  מכם לשים לב שאתם אוכלים מספיק ממנו והוא אבץ. למה? כי לאבץ בניגוד לכל אלה יש חלק ישיר בבנייה של שני דברים מאוד חשובים, שמחסור שלהם גורם לירידה בחשק מיני, חד וחלק. הם טסטוסטרון ותאי זרע. לא אכנס אתכם לרמה המדעית, אבל שימו לב שאתם צורכים מספיק אבץ. יש בכדורים זולים וטעימים, אפשר גם לאכול אגוזים, בשר, דגים או ביצים.גברים בוגרים אמורים לצרוך 11 מ"ג יומי, שימו לב שאתם שמה. ביחד עם אלה, לאורגזמה יש כמובן קשר מוחי ונפשי, אם תלמדו לשלוט טוב יותר במוח שלכם, במחשבות שלכם תצליחו להגיע לשליטה טובה. ככה שמדיטציה יומית יכולה כאן לעזור, (כמו בהמון המון דברים אחרים) ממליץ על האפליקציות של המדיטציה הן יחסית סבבה לגמרי. פרק ג אימונים אימונים אימונים  אז הרעיון לכל המדריך האמת הגיע מכאן, אחרי שנתקלתי בלא מעט מקורות שמסבירים על אימונים מסוימים שעוזרים לשליטה שמה. חקרתי קצת פנימה ולמדתי שיש מידע רפואי מעמיק בנושא הזה! כולל מחקר שביצעו ב-2008 שהוכיח שמה שתקראו כאן אשכרה מוכח כטיפול בבעיות זקפה. אז למה אתם לא מכירים את זה לעומק? שני סיבות לדעתי- הראשונה היא שלא באמת מדברים על תפקוד מיני גברי מחוץ לבדיחות. והשני שקבוצת השרירים המדוברת כאן מסומנת כמשהו מאוד נשי ולכן רוב התשומת הלב הולכת לכיוון הזה. אז תכירו גברים יקרים שגם לכם יש קבוצת שרירים בשם רצפת האגן . שרירי הר"א שרירי רצפת האגן ממש כמו אצל הנשים האהובות שלנו סופר חשובים למגוון ענק של פעולות הגוף אבל היום נדבר על שימוש מאוד ספציפי. סרטון המסביר על שרירי רצפת האגן לגברים  (או בקוד QR) שרירי רצפת האגן הם השרירים הבנויים כמין ערסל שמחזיק את האיברים הפנימיים שלנו והשרירים הללו, מסתבר הרבה יותר חשובים ממה שנדמה לנו. לא אכנס לסיבות ותכונות אבל אחד התפקידים של השרירים הללו הם לבנות את הזקפה שלנו וכן יש להם השפעה מכרעת בבניית האורגזמה והשפיכה. כאשר מכירים את השרירים הללו, לומדים איך להפעיל אותם, ומאמנים אותם להיות חזקים, אפשר באופן כמעט מלא, להגיע לשליטה על השפיכה שלנו , לחזק משמעותית את הזקפה שלנו , ועם אימון איכותי אפשר אפילו  להגדיל את הכיפה ואפילו את כל האיבר (באזור ס"מ בערך!). והעניין הזה מוכח מחקרית כבר מעל ל15 שנה! בחיי, זה כמעט פשיעה של הרפואה העולמית שדוחפת אנשים לוויאגרה ותחליפיה במקום להתחיל בטיפול שאשכרה יכול לעזור לא פחות. אבל המדריך הזה זה לא המקום שלי להתעצבן. אנחנו בצד המנצח בכל מקרה. אגב, סיבה מרכזית למה האורגזמה הנשית היא חזקה יותר ונשלטת יותר באופן טבעי זה מתפקיד היותר גדול והתשומת לב שהשרירים האלה מקבלים מהנשים. הן באופן טבעי והן באותן מלאכותי עם דגש יותר גדול (כמו צורכי לידה ועוד). בקיצור, מי ידע שאפשר די בקלות לטפל בהמון בעיות של זקפה ושפיכה, נטו מאימונים מסוימים.ממש בקרוב אתחיל לפרט על האימונים, איך אפשר לזהות את השריר (כי הוא לא בולט כמו דו ראשי או משהו כזה). חשוב להגיד שמדובר בתהליך של אימון, השינוי הוא תלוי יישום והקפדה. אתם לא תראו שינוי מהרגע הראשון וזה חלק מהעניין. אבל אני מבטיח שאם תקפידו, תגידו לשליטה מינית שלא חשבתם שאפשרית. יאללה בואו נתחיל הרגשה וזיהוי שרירי ר"א (רצפת האגן) דבר ראשון בתהליך האימון הוא להבין מה אנחנו מאמנים, כדי שתוכלו לדעת איפה להתרכז ועל מה אנחנו מדברים. יש שני שיטות קלות להרגשה של שרירי רצפת האגן. כאשר אתם משתינים, תנסו לעצור. (אגב כמה שקשה לכם יותר, ככה יש לכם יותר עבודה ויותר סיכוי לשפר את היכולות שלכם) השריר שעוצר הוא שריר הר"א. כאשר האיבר שלכם זקוף לגמרי תנסו להזיז אותו קצת. (אין באיבר שרירים, מה שמזיז זה השרירים שמתחתיו הלא הם- שרירי ר"א) גם שהאיבר זקוף שימו אגודל על חיץ הנקבים (הפס מהאשכים לחור התחת), אתם תשימו לב שהוא גם חלק מהשרירים השולטים על תנועת האיבר. הערה: את שרירי הר"א אפשר לחלק לשני קבוצות, קדמיים שבסיסם בראש הפין וההסתעפויות שלהן מגיעות לעד חץ הנקבים והאחוריים שהם בדיוק ההפך. אם תרצו להפריד את העבודה ולעבוד על כל קבוצה בנפרד זה יחזק עוד יותר את העבודה שתעשו. עכשיו אתם מכירים את השרירים ויודעים איפה להרגיש את האימון. מבנה האימון: האימון מחולק ל3 חלקים- מתחילים, מתקדמים ומקצועניםאתן לכם כמה סוגי תרגילים מכל חלק, תוכלו לבחור אחד מהם שמקשה עליכם יותר ולהתאמן עליו. שהמטרה היא לעלות בקושי לאט לאט  באימון קבוע. את התרגילים עושים עד שהשריר מתעייף אל תאלצו משהו שאי אפשר, ככה זה אימון. אתם יכולים לעשות כמה אימונים שתרצו ביום אבל תשמרו שהמרחקים בינהם יהיו בין שעה ל12 שעות כדי שהשרירים ילמדו ויתחזקו אבל לא ישכחו את האימון.  חשוב להתחיל בחימום טוב, לא נרצה להפעיל על השריר עומס בלי התראה, התחילו ב-3 סטים של 30 כיווצי השריר עם חצי דקה מנוחה בין הסטים.  תרגילים למתחילים- זה תחילת התהליך, כאן אתה תהפוך ממתחיל לאחד שכבר יודע קצת איך לעבוד. אפשר לבחור תרגיל אחד ולהתמקד בו, לא כדאי כמה ביחד. עצירת זרם השתן:התרגיל הכי פשוט בספר, כל פעם שאתם מול האסלה, תנסו לעצור את הזרם ולהחזיק כמה שתצליחו. תנסו לעשות את זה לפחות 5 פעמים כל פיפי.  קלנצ'ים מהירים:קצת יותר קשה מהקודם, קחו 10 שניות ובהן תכווצו את השריר ותרפו כמה שתוכלו. אחרי כל סט תנוחו 10 שניות ותנסו שוב. ממליץ לעשות את זה 3 פעמים ביום ולפחות כמה ימים עד שתצליחו לעבור לתרגיל הבא. כיווץ השריר למשך זמן:התרגיל שממנו נבדוק אם אתם ראויים להתקדם רמה. דורש גם סיבולת אז שימו לב. קחו סטופר, ותכווצו את השריר ככל שאתם יכולים למשך 15 שניות. אח"כ תנוחו ותעשו שוב. אם תצליחו להגיע ל5 סטים ברצף, תמשיכו לרמה הבאה.  תרגילים למתקדמים- אחרי ששלטתם בתרגילים הראשונים, עברו לאלה שקצת יותר קשים. תמשיכו את ההתקדמות והחיזוק של השרירים. זה השלב באימון שכבר תראו באופן ברור את היכולות שלכם, אם תרצו להישאר בשלב הזה ולא לעבור הלאה זה אפשרי ואני אראה לכם גם תרגילי "שימור" שיעזרו ליכולות החדשות שלכם לעוף. כיווצים בסיסיים של שריר הר"א:תכווצו את השרירים שלכם לאט במשך 5 שניות, ואז תחזיקו אותם הכי חזק שאתם יכולים במשך 5 שניות. אח"כ תשחררו לאט במשך 5 שניות. (בסך הכול 15 שניות לחזרה אחת).תתחילו מ-10 חזרות ביום ולאט בקצב שמתאים לכם תעלו ל-50 חזרות ליום.הערה: ברגע שהגעתם ל-50 חזרות ולא בא לכם להגיע לתרגילי המקצוענים, אתם יכולים לעשות תרגילי "תחזוקה" - 20 חזרות , פעם אחת-שתיים ביום. כיווצים מהירים של שריר הר"א:התרגיל הזה הוא ממש כמו הכיווצים הבסיסיים רק שבמקום 5 שניות תעשו 2 שניות. כלומר- 2 שניות של כיווץ איטי, לאחריו תחזקו את הכיווץ במשך 2 שניות. כיווצים איטיים ומהירים:זה התרגיל הכי טוב מכל הארבעה , לפי דעתי , והוא יביא לכם זקפה קשה כמו אבן.חשוב שתעשו חימום קודם של 30 כיווצים מהירים (2 שניות כל אחד).עכשיו כשהתחממתם , תכווצו את שריר הר"א שלכם הכי חזק שאתם יכולים למשך 20 שניות (אבל הכי חזק , בלי לרמות). תנוחו למשך 30 שניות. 5 סטים כאלה עם מנוחות של 30 שניות.כל אימון תשאפו ליותר , אני אישית כל אימון כזה שאפתי ל-5 שניות יותר.אחרי משהו כמו 4-6 שבועות, אתם תוכלו לעשות את התרגיל הזה במשך 2 דקות ל- 5 סטים, אפילו יותר. התרגיל הזה יביא לכם אפשרות לשלוט כמה שאתם רוצים במיטה.בסופו של דבר , תנסו להגיע ל-10 סטים של 2 דקות . זה נשמע הרבה - אבל תאמינו לי שאתם תגיעו לזה אם תתאמנו כמו שצריך. עם התרגיל הזה אתם תגיעו לשלב המקצוענים בלי בעיה. ועוד עוד עוד:תתחילו לכווץ את שריר הר"א ואז תחזיקו. לאחר מכן אתם מכווצים עוד קצת - ואז מחזיקים. לאחר מכן עוד קצת , ומחזיקים. לאחר מכן תחזיקו הכי חזק שאתם יכולים למשך 20 שניות. לאחר מכן תרגיעו קצת את השריר , תחזיקו , תרגיעו עוד , תחזיקו , תרגיעו עוד , ולבסוף תפסיקו להפעיל את השריר. תעשו 5 סטים של זה בלי מנוחה! תרגילים למקצוענים- בתכלס גם להישאר על רמת המתקדמים יהיה מדהים לכל פרטנרית שתחווה אתכם, ויתן לכם שליטה פסיכית. אבל יש כאלה שרוצים שליטה של שחקן פורנו אז שלא תגידו שלא הבאתי לכם מדריך אולטימטיבי. שריפת הרצפה:זה לדעתי התרגיל הכי איכותי שיש, אבל גם צריך להיזהר כי הכי קשה לזייף בו. גם חשוב, שאתם מסוגלים לשרוד לפחות 2 דקות בכיווץ הכי חזק שלכם למשך 10 סטים- שלא יווצרו לכם שום בעיות.התחילו בכיווץ איטי מאוד של השריר שלכם, כל כך איטי שיקחו לכם 2-3 דקות להגיע לכיווץ מלא.באיזשהו שלב- אתם תרגישו שאתם לא יכולים יותר לכווץ את השריר- אבל תמשיכו לכווץ יותר ויותר חזק.  תגיעו מעבר למה שאתם חושבים שאתם יכולים. תמשיכו לכווץ עד שאתם מרגישים ששריר הר"א מתחיל לשרוף לכם! תחזיקו מאוד חזק בחלק הזה ותנשמו מאוד לאט ועמוק למשך 30 שניות. בסוף 30 השניות , תכווצו את שריר הר"א שלכם אפילו יותר ותנסו לדחוף את עצמכם אפילו יותר. כשהשריפה מתחילה להרגיש לא נוחה , תשחררו את ההחזקה ובאופן מידי תעשו לפחות 20 כיווצים מהירים  של השריר. את התרגיל הזה עושים רק פעם ביום , אין לזה סטים זה סט אחד. שוב - התרגיל הזה עושים רק מי שיכולים לעשות אותו , אל תעשו אם יש לכם אפילו צל של ספק שאתם לא יכולים. *הערה:  תזהרו מלרמות - למשל להכניס את הבטן זו רמאות. לא רק שזו רמאות זה גם יעשה לכם כאבים בבטן וזה לא כדאי. אז איך מיישמים בצורה הכי אפקטיבית במיטה? ברגע שיש לך שליטה וחוזק בשריר הרצפה, תוכל לשלוט באופן הרבה יותר טובה גם בזקפה וגם במתי שתגמור. אבל אם תרצה להגיע לשליטה של הענק הירוק, הטריק הכי טוב במיטה זה פשוט לכווץ ע"פ קצב האקט. נכון זה לא קל לחשוב על זה באמצע סקס, אבל אם תהיתם איך כוכבי פורנו דופקים 3 במקביל ולא גומרים עד שהן בדיוק רוצות, זה הטריק.  פרק ד אימוני חדירה לנרתיק STOP AND GO אחרי שעבדנו על שרירי רצפת האגן, ובנינו את היכולת של השליטה בזקפה ובערמונית שלנו לרמה שבה אנחנו יכולים להרגיש בהרבה יותר בירור את תחילת ההתכווצות שלפני הגמירה, וכמובן הרבה פחות רגישים. אנחנו יכולים לעבור על שיטה נוספת שמלומדת ע"י סקסולוגים ברחבי העולם והיא שיטת הSTOP AND GO. בבסיס השיטה שני אלמנטים משמעותיים. הראשון הוא אימון השרירים קולטי הגירוי באיבר- משהו שאי אפשר (כמעט) לעשות והשני הוא היכולת של הגוף לזכור את ה-30 הפעמים האחרונות שבהן קיימנו יחסי מין (בתנאי שלא עברו יותר משבועיים בין מפגשים). בשיטה הזאת ניתן לאמן את הגוף ולהגדיל משמעותית את זמן החדירה שלנו. אבל, יש לשיטה שני חסרונות משמעותיים. הראשון, שיש צורך בפרטנרית (כן, אפשר לעשות את זה עם מאוננים, אבל צריך לשים לב למשך החדירה) וגם שצריך לדבר עם הפרטנרית על האימון שלכם והיא צריכה להיות ביחד אתכם בקרב. השני,       איך מבצעים אותה? בעת קיום יחסי מין והגעה לשלב של החדירה, אתם צריכים לעשות 3 הפסקות בנות כל אחת 5 דקות. חובה שיהיה בין ההפסקות מינימום של שני דקות חדירה. אתם יכולים בזמן הזה לנוח, להחליף תנוחה או לדבר.אם תרצו לשפר את זה,  תוכלו בזמן ההפסקות להתרכז בכיווץ שרירי רצפת האגן ובכך להשיג עוד שני מטרות- להקטין את הגירוי מהקולטנים בפין אל מרכז העצבים. לגרום לגוף לחשב מחדש את ממוצע החדירות האחרונות שביצע ולעלות אותו משמעותית.  בלם יד לשפיכה שלכם אם כל אלה לא עזרו, יש עוד דבר אחד שניתן לעשות.ברגע שאתם מרגישים את השפיכה באה ומתקרבת אתם יכולים לעשות את נעילת האצבעות. אם גם זה לא עוזר אז יש להפסיק מיידית את החדירה ולהתחיל בכיווץ אגרסיבי של שרירי הר"א האחוריים (בהרגשה שיכולה להזכיר צואה או נפיחה), תתמידו בכיווץ במשך 2 דקות לפחות. ככה תמשיכו לשפר את יכולת חישת השפיכה המתקרבת, ותוכלו להאריך אותה במשך 20 דקות נוספות. בפועל אתם מוליכים שולל את הגוף וגורמים לו שכבר שפכתם בלי לפגוע בזקפה.    אחרית דבר המילה הזאת משקרת, אין פה אחרית ואפילו לא קצת יש פה את תחילת העבודה האמיתית שלכם על עצמכם. עבדתי קשה מאוד לרכז לכם את המידע שקראתם, לכם נשאר רק לעשות ולקצור את התשואות.בהצלחה אריות, מאמין בכם.  שלכם, מיסטר כשהמדריך 'סודות המיטה של מיסטר,- סודות מין שעל כל גבר לדעת'- יפורסם, ישלח לכם קישור מסודר לרכישה במייל :) תהיו זמינים.

מדריך "סודות הגבריות החייתית" הוא חלק ממועדון השובבים של מיסטר. בכניסה למועדון אתם נחשפים לכל תכני הפרימיום של מיסטר, לסטורי המיוחד של המועדון והופכים באופן רשמי ל"שובבים של מיסטר" כמו כל המדריכים- הפרק הראשון פתוח לכולם, אם תרצו לקרוא את שאר המדריך תוכלו להירשם בקישור מטה. לעוד מידע על המועדון- מוזמנים ללחוץ כאן הקדמה אם יצא לכם לקרוא ולהיות איתי באינטראקציה, אתם בוודאי יודעים שבניגוד להרבה גברים אחרים, המסע האישי שלי שונה מאוד. לא באתי ממשפחה מפורקת, לא עבדתי מגיל צעיר ולא הייתי בסיטואציות שהכריחו אותילייצר אופי חזק במיוחד. מה שכן עמד לטובתי היא העובדה שאני אוהב ללמוד ולהבין תהליכים מהשורש.מגיל קטן ראיתי שיש סדר בעולם הזה, קו מנחה שמסביר למה אנשים מצליחים ואחרים קצת פחות. כמובן שזה עצום, אבל מהר מאוד הבנתי שיש דברים שמשותפים לגברים שיודעים למשוך נשים. ההבנה הזאת התחדדה משמעותית שהשתחררתי מצבא והתמודדתי כמו כל אדם אל מול העולם הגדול והרחב הזה. ועכשיו נשאלה השאלה המשמעותית ביותר איך פאקינג מיישמים?  ואיך הופכים לגבר חזק ומצליח, שיודע להקרין לכל הסביבה שלו אושר, שמחה והצלחה. אחרי תקופה משמעותית ששאלתי את עצמי את השאלות הכי קשות, ודאגתי להסתובב עם כמות גדולה של אנשים מצליחנים ומוצלחים. שיודעים את סודות המשיכה הנשית, כל אחד בעולם שלו, אני מרגיש מספיק מוכן לייצר את ספר התפיסות והאמונות שלי בעולם הזה.ספר, שאם אני הייתי נתקל בו כשהייתי בן 16 הייתי חוסך לעצמי שנים מהחיים והמון אנרגיות. נכון, לא הכל בחיים זה נטו ידע והיכולת להעמיק, להבין ולדעת אילו דברים אני לוקח איתי ומיישם ביום יום או מה לא לקחת איתי זה חלק ענק ומשמעותי. ולכן בחרתי בכוונה  לא לייצר פה רב כרס, אלא ספר נוח וכיפי לקריאה, שיתן לכם תשובות ופתרונות אמיתיים ומעשיים. לא עוד ספר חופר וקודח במוח עד כאב.אני יודע ובטוח שמי שיקרא את הכתוב פה יהיה משמעותית גבר יותר חזק, מנוסה ובטוח בעצמו, אבל אחרי הקריאה- חובת ההוכחה היא עליכם, חובת השיפור העצמי היא עליכם. אני סומך עליכם, אתם מסוגלים לעשות את זה. ומי שלא מוזמן אלי לבעיטה טובה בתחתיאללה חלאס עם החפירות, בואו נצא לדרך. הערה- הספר הזה נכתב לגברים, ומשתמש בלוגיקה ובשיטות העברת מסרים שמטרתן היא לגעת ולהשפיע בקהל היעד. בגלל שאני מכיר את הקהל שלי ויודע שלא חסרות לי עוקבות שובבות שהדברים האלה מאוד מעניינים אותן. חשוב שתקראו את הכתוב כאן מנקודת מבט גברית, ותנסו להבין את המסרים מהזווית הזאת. אין פה משפט אחד שמתכוון להעליב או להחפיץ נשים ורק להפך. אני בעתיד מתכנן לכתוב ספר שישלים את הצד הנשי בסיפור ויתן לכן להבין א- מה גברים מחפשים וב-איך להפוך לאשת החלומות של גבר . אבל האמת שאם אתן יוצאות עם גבר איכותי וחזק- אין לכן באמת צורך לזה 🙂.אם יש כאן נשים שנעלבות או שלא הבינו מסר מסויים, מוזמנות לדבר איתי. פרק 1 בראשית תפיסות המוצא הבסיסיות שלי בהבנת הקשר בין המינים אחרי הרבה זמן של חקירה, בניתי סט של תפיסות שאני מאמין בהן,(ומי שמוכן לערער עליהן ברמה מלאה- בואו לפודקאסט שלי ותריבו איתי ;)התפיסות האלה הן יותר מהכיוון החברתי התפתחותי ועליהן אני בונה חלק משמעותי בתפיסת עולם שלי בנושא הזה. אני לא רוצה להתעמק בהן אבל כן להסביר אותן בצורה פשוטה כדי שהבסיס שלכם יתאים לשלי בנושא, זה יעזור בהמשך. אני רואה את בסיס הקשר בין המינים כמשהו שבני אדם עבדו, שימרו וחיזקו במשך אלפי הדורות של בני אדם על הפלנטה היום (ולא, 150 שנה של המהפכה התעשייתית לא שינתה בהרבה קשר כה עמוק ויסודי בגנטיקה שלנו). במסגרת הדבר הזה כל החברות האנושיות לאורך הדורות בנו מערכת ציפיות, תפיסות ואמונות לגבי כל מין ותפקידו בעולם. זה דברים שאנחנו, הורינו ואבותינו גדלנו עליהם והתחנכנו לגביהם ולכן להוציא אותם מהנפש האנושית זה מעשה די מטורף שלדעתי לא יקרה בקרוב. ראשית, התפיסה לגבי זכרים היא שהם המין החזק אבל האחראי, זה אומר שראשית משימתו מקץ היקום הוא לנהל ולשלוט במשפחתו. הוא האחראי למחייה, לאוכל ולכל צרכי הבית. (מה שנקרא הגבר הצייד)  נקבות לעומת זאת, משחר ההיסטוריה היו המין החשוב - הן הביאו, אהבו וגידלו את צאצאיהם, הן אחראיות לרווחת הבית, הן הלב הפועם של הבית ושל הגרעין המשפחתי.ומכאן יוצא האיזון בין המינים, הזכרים עסוקים בהגנה ובניית הבית מבחוץ בזמן שהנקבות עוסקות בבניית הבית מבפנים.האיזון הזה מתקיים מאז ומתמיד בטבע וניתן לראות אותו גם מחוץ למין האנושי, זה הדבר שמוכיח שהוא עובדתי כמו שהשמש זורחת בשמיים ולא משהו שניתן לערער עליו. (זוגות חד מיניים פועלים לרוב באופן די דומה- מה שלדעתי מחזק עוד את הטענה הזאת) אבל מיסטר, אתם תשאלו ובצדק, בני האדם כיום הם לא אותו יצור הישרדותי שהסתובב בטבע, אלא תרבות מטורפת שבמשך אלפי שנים יצאה מחוקי הטבע, האם הקשר בין המינים נשאר זהה? התשובה היא כן, בסופו של דבר ה"משימות" שהחברה הטילה על כל מין עדיין קיימות, פשוט הן עטו עליהן צורות שונות של שליטה ודומיננטיות. היום להיות דומיננטי זה לא בהכרח להיות חזק ולהיות אלפא (הזכר השולט בלהקת חיות)לא בהכרח לובש על עצמו את אותם הסימנים שאבותינו הקדומים היו צריכים לשאת איתם.  הבנה בסיסית של התפיסה הזאת תיתן לכם הבנה בסיסית כלפי המקום שלכם בעולם ואיך נקבות תופסות אתכם, בסופו של דבר הכל זה עניין של הישרדות ותהיו מופתעים כמה המוח שלנו נשאר עם שאריות הישרדותיות מהתקופה הזאת. כמה דוגמאות כדי שנהיה באותו ראש- הוכח מחקרית שנשים שהכירו את הפרטנרים שלהם בזמן שהן צורכות גלולות למניעת הריון, מתגרשות כמעט פי 2 ביחס לחברה הכללית. זה אומר שטעם שלנו בפרטנרים משתנה ע"פ מצב הגוף (בזמן לקיחת גלולות הגוף הנשי נמצא בהריון ע"ב קבוע מבחינה הורמונלית) ככה (וזה פירוש שלי) נשים בוחרות את הפרטנרים שלהן ביחס לדברים כמו פריון ויכולת של הגבר לשמור על הצאצאים.עוד דוגמאו אם לא הספיק לכם- למה אתם אוהבים ציצי גדול? (תזרמו גם אם אתם לא- אין ספק שהחברה באופן כללי מעדיפה ציצי גדול)זה בגלל שמבחינה הישרדותית נשים עם ציצי גדול זה מעיד על יכולת טובה יותר ללדת ילדים ועל יכולת טובה להניק אותם. כן, אני יודע. אחרי שאנחנו באותו ראש, מבינים את התפיסה הבסיסית שאני מאמין בה, אפשר לעבור לנושאים יותר מסובכים ומורכבים של גבריות.  פרק 2 אופי במהלך המדריך אני אכנס לא פעם אחת למושג "אופי", ואני רוצה קודם כל להסביר לכם אותו, יש עוד כמה דרכים לתאר את זה אבל בחרתי דווקא במילה הזאת. מה זה אופי  בכל סיטואציה חברתית שבה נפגשים שני אנשים עם יכולות ותפיסות שונות, יהיה אדם אחד שיגיב יותר מאחר, אדם אחד צריך יותר אישור חיצוני וקבלה מהאדם השני. מי שמגיב פחות, מחזיק באופי חזק יותר. יהיה לו יותר כוח חברתי ויתרון ברור על השני. גורמים חיצוניים משפיעים על הדינמיקה הזאת- לדוגמא, עובד תמיד ידבר שונה וחלש יותר מול הבוס שלו (אלא אם הבוס לא באמת מנהיג אותו).בסופו של דבר, אופי חזק לא תלוי בכותרות או במעמד חיצוני, אלא זו משהו שאתה נושא איתך לאיפה שתהיה ועם מי שתהיה איתו בקשר.אופי חזק זה אומר לשמור מיינדסט של- ככה אני חושב, ככה אני מתנהג וזה העקרונות שאני חי על פיהם.אנלוגיה לאופי חזק: דמיינו את האופי שלכם כמו טירה. אתם  מחליטים מתי לפתוח את הגשר, מתי לאפשר כניסה למשהו ומתי להעיף דבר מסוים. אנשים יכולים לצעוק, לזרוק אבנים, לקרוא לכם בשמות מעליבים או לבקש ממכם להכניס אותם, אך בסופו של דבר זו עדיין הטירה שלכם. אם אתם מוצאים נקודות חולשה בטירה שלכם, אתם מחזקים אותה וממשיכים הלאה. בסופו של דבר, הטירה שלכם תעמוד גבוהה ותהיה מנותקת מהחיצוני, ותוכלו להנות ממה שבתוכה. דוגמאות לאנשים עם אופי חזק: סטיב ג'ובס : עובדיו תמיד דיברו על "ראיית העולם המעוותת" שלו. סטיב ראה את העולם בצורה שונה, ואז כעובד אתה יכול או להתמודד (ולהיכנע) לדרישות ולציפיות שלו או להתפטר. רוב עובדיו נכנעו לאופי שלו, ובצדק- כאשר אתה פוגש באדם עם מסגרת חזקה ומשמעותית, קשה להתנגד. (מזכיר את אילון מאסק שנכנס למשרדי טוויטר עם כיור אחרי שרכש את החברה) בודהה : הוא נטש את חייו הנוחים של עושר מאחורי חומות הארמון הבטון ויצא לעולם העניי והמסוכן כי האופי שלו, מטרתו, לגלות את האמת הייתה כל כך חזקה. טום קרוז : בראיון עם ניל שטראוס, טום אמר שהוא לעולם לא הסתמך על עצות של אחרים. הוא תמיד התבונן וחשב על החלטות קשות בעצמו במשך מספר ימים, ואז פעם שהוא החליט על משהו, הוא נשאר מחובר לזה ללא קשר למה שמישהו אחר יכול לחשוב. ההחלטה היתה רק שלו, מהעיקרון העמוק ביותר שלו – בתוך עצמו ובהנעה מתוכו. ארנולד שוורצנגר : "אני זוכר שאחרי שסיימתי את הקריירה שלי בפיתוח גוף, רציתי להתחיל בקריירה בתחום המשחק. רציתי להיות כוכב בסרטים. כולם חשבו אותו דבר - שזה לא יתכן. תראה על גופך. יש לך גוף עצום, מפלצתי ומפותח מדי, זה לא מתאים לסרטים. אבל אתה יודע, אני לא הקשבתי לכל זה, זה היו הכללים שלהם. הייתי משוכנע שאני יכול לעשות את זה. ואז קיבלתי הזדמנות גדולה בסרט "קונאן הברברי". תאמין בעצמך בלי קשר למה אחרים חושבים." ארנולד החזיק באופי שלו ("הייתי משוכנע שאני יכול לעשות את זה") גם כשכולם אמרו לו שזה לא יתכן. לבנות אופי חזק הוא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות. אך חשוב לדעת שאופי חלש אינו משהו שאתה יכול לתקן פשוט על ידי קריאת תיאוריה. זה משהו שאתה יכול לפתח רק דרך ניסיון. אופי חזק היא יכולת אישית שצריך להרוויח. עקרונות של שליטה באופי חזק בזמן שיחה: זה שאדם אומר משהו, לא בהכרח דורש ממך תגובה, תשקול קודם אם בכלל יש צורך להגיב ואח"כ מה תגיב. התעלם, תגיב, או צחק על האשמות במקום להתגונן או להכחיש נגדן (עצם זה ש'ירדת' למקום מתגונן אומר שיש בטענות צדק). חזק  שיתוף פעולה חיוב עם האופי שלך עם הקשבה פעילה וחיזוק חיובי. שליטה באופי שלך לא אומר להפוך כל שיחה להרצאה, להפך זה מראה על ילדותיות, תן לאחרים את המקום שלהם . תמיד  סיים את המשפטים שלך, התעלם מהפרעות כאילו הן לא קרו. איך להיות לא תגובתי אחת היכולות שמפרידות בין ילד מגבר היא איך הוא מגיב להתנהגויות של אחרים. בכל פעם שמישהו יוצר איתך קשר כלשהו, יש לך שני אופציות לתגובה- או להגיב או להשיב לו (רגע אני אסביר- זה יכול להישמע דומה). תגובה היא המענה האינסטינקטיבי שלך. זו כאשר אתה מגיב באופן מיידי בלי שום חשיבה. כאשר אתה מגיב , אתה מסמן שאין לך שליטה על הרצון שלך ואתה פועל מהרגשות. תשובה לעומת זאת תגובה מחושבת , שעברה במוח שלך תהליך עיבוד מסוים שבו הבנת את ההשלכות שלה, והגבת בצורה נכונה ובוגרת. לדוגמא- אם אתה נוסע ומישהו חותך אותך בגסות. אתה יכול להתעצבן ולקלל אותו, או שאתה יכול לתת לו להיכנס לתנועה ולחייך. בשני המקרים התוצאה תהיה זהה לחלוטין- הבחור הרי יכנס לתנועה, אבל במקרה השני לא התעצבנת, הנמכת את הסיכויים שלך להיפגע בתאונה, וזה מה שאדם חכם היה עושה. בין אם אתה אוהב את זה או לא, אנשים יבחינו בפרטים הקטנים הללו בהתנהגות שלך ומזה ילמדו עליך מי אתה. כאשר מישהו אומר משהו, הכרח  עצמך לא להגיב מיד. שקול את מה שהם אמרו, ואז בחר את ההתנהגות שלך. בהתחלה ייקח לך קצת זמן להתרגל לעשות את זה, אבל זה יעבוד כמו קסם. כאשר אתה מגיע לשלב בו אתה קופץ בצורה כמעט בלתי רצונית עצור את עצמך לפני שתדבר ותחשוב על מה שנאמר לפני שאתה מגיב. לאט לאט יכולת התגובה שלך תשתפר פלאים. לאחר תקופת זמן, זה יהפוך יותר טבעי ותלמד לשלוט בתגובות שלך באופן טבעי ואינסטינקטיבי. בכל שיחה, יהיה אחד שהוא עם אופי החזק ביותר שישלוט בשיחה ובכיוונה. רוב המבחנים שבודקים אופי (מבחני חרא) יהיו כאלה שנועדו בבסיסם לדחוף אותך למקומות שיהיה לך קשה לשלוט בעצמך ולהבין אם אתה באמת שולט בעצמך או שאתה בכיין ואמוציונלי. המבחנים הללו מנסים לגרום לך בתת-מודע לצאת מהאופי שלך ולגרום לך להתגונן, להתנצל, להסביר וכו' (אבל על זה בהמשך). "להיות לא תגובתי"  הוא אותו הדבר כמו החזקת אופי. אתה פועל, אתה לא מגיב. האופי שלך נשארת שלמה כשהוא נתקל בהשפעה חיצונית (או פנימית). הנתיב שלך לא משתנה. הכוונות, הרצונות, הפעולות והרגשות שלך נשארות איתן כאשר נתקלים במכשולים. המכשולים יכולים להיות פנימיים כמו ספקות.  אתה פועל מהאופי שלך ו עושה את מה שאתה צריך לעשות.  אתה לא יושב שם בצורה פסיבית מחכה להובלה על ידי כוחות חיצוניים. שתלמד לשלוט באומנות חוסר התגובה, האופן בו אנשים מעריכים אותך יתחיל להשתנות. הם יקחו את דעתך ברצינות , יתפקדו בזמנך  ואתה תשלוט בקצב ההתקשרות, מה שמוסיף לאמינותך, דומיננטיותך ומנהיגותך. להיות רגוע במצבים של לחץ קיצוני שבהם כולם משתגעים, זה כוח מיוחד, הוא מניח אותך בשליטה על הכל ועל כולם. החזקת אופי עם קבוצת חברים זכרים: בקבוצת חברים, במיוחד חברים זכרים, עליך להוכיח שאתה יכול להתנהג בצורה אפאטית ולהסכים לצחוק על בדיחה שמישהו אחר עשה עליך מ בלי להיפגע ברגשותיך . אם תכשל בכך (באופן רצוף), תועבר לתחתית הקבוצה, שם תהיה הקורבן של כל הבדיחות ואף אחד לא יכבד אותך. חלק מהאינטרקציות בחברות זכרים הוא ניסיון לבחון אחד את השני, גברים מתחברים על ידי לעג אחד לשני. בעיני גברים חזקים (אלפא) זה כיף, ולגברים פחות חזקים זה בריונות. אם הם לועגים לך, לעג להם (ובלי בושה!). זה מיומנות הניתנת לשיפור על ידי תרגול. אבל, וזה אבל חשוב, אם הקשר איתם מוגזם ועובר את גבול הטעם הטוב, תחתוך את הקשר איתם באופן מיידי וחפש לך חברים אחרים.  איך לבנות אופי חזק ובלתי שביר אופי בלתי שביר נוצר באמצעות הטחה והתמודדות הולכת וחוזרת שלך בלחץ חברתי (מתח או תחושת חוסר נוחות), שוב ושוב ושוב. בכל פעם שאתה מתמודד עם זה, אתה צולח את הקושי הזה מהר יותר, קצת פחות תגובתי, קצת חזק יותר. תדמיין את האופי שלך כשריר. כדי לבנות אותו, עליך לשבור אותו על ידי הפעלת לחץ עליו. זה אומר שכאשר אתה יוצא החוצה עם הכוונה במטרה- לעבוד על חיזוק האופי שלך, עליך לנקוט פעולות שונות מאוד מאלה שתעשה באופן רגיל. כדי לחזק את האופי שלך, הפעולה הנכונה היא הפעולה שמאתגרת אותך  (לא משנה באיזה תחום!) ומביאה אותך לפקפק בעצמך ובפעולות שלך.  אם האופי שלך חלש מספיק כך שאתה מאבד את הראש בשניה שנשים מציינות רמז קל של חוסר עניין (רוב הגברים עושים זאת), אז המשימה שלך היא לא לתת לזה להשפיע עליך, על מטרת השיחה ולעמוד בתחושת חוסר הנוחות הזו כמה שיותר.  לא בגלל שזה יעזור לך להצליח עם אותה הבחורה, אלא כי זה יעשה אותך איש חזק יותר. אם יש לך בעיה לדבר עם אנשים שנמצאים בקבוצות גדולות, הפעולה המתאימה היא להתקרב אליהם, מכיוון שהפחד שלך הוא בפגיעה באופי שלך. האופי שלך חלש בכל מקום בו קיים פחד, ועל ידי שיקוף אל מול מצבים המפעילים את הפחד שלך, אתה תכבוש את החולשות באופי שלך. בכל פעם שאתה מתאמץ ומתמקד בהתמודדות עם לחץ חברתי ועובר דרך תחושת חוסר נוחות, אתה עושה צעד חשוב כלפי פיתוח אופי בלתי שביר, שיגרום לך להיות מושך לרוב הנשים בדרך מיידית ובלתי מוסברת (להן, לא לכם). נשים יכולות להרגיש אופי חזק באופן אמיתי. לא רק שנשים יותר ימשכו אליך כשיש לך אופי חזק, אלא גם הסיכוי שטעויות מפגרות בשלבי ההיכרוית יהיו הרבה פחות משמעותיות. ככל שהאופי שלך חזק יותר, לא יהיה לך אכפת לקבל דחיה, ולכן אתה תתמיד  יותר בפניה לבנות, תפנה לבנות מושכות יותר וכל אלה בסוף יובילו לזה שתשיג יותר נשים משתוכל להתמודד איתן. איך להפסיק לשים זין כשהתבגרתי הבנתי לא מעט לקחים מאוד חשובים, מה מבדיל בין אנשים מצליחנים לאנשים שפחות מצליחים, מה מבדיל בין זיינים לבין בתולים.אחד הלקחים הכי חשובים הוא- שרוב המבקרים, רוב מי שעוצר אותך בעולם הזה ומקור רוב הבעיות בעולם שלך הוא אתה. רוב הרגשות הרעים, השליליות והסבל בעולם הזה מובנה מדברים ומגבלות שחווינו בילדות, מדברים שההורים לימדו אותנו (במודע או בלא מודע), והרבה מה"ברקסים" שאנחנו מקבלים בחיים זה נטו מאיתנוללמוד להפסיק לשים זין זה בין הדברים הכי חשובים שכל גבר בעולם המודרני חייב להבין, כי אם אנחנו לא נשים זין- מישהו אחר לא ישים ויקח לנו את הפרס, את הבחורה, את העבודה ואת הכסף.  כלי שתמיד עזר לי זה פרופורציה- מה שווה הבעיות שלי שאני מעמיד אותן ליד קשיים שאנשים עם קצת פחות מזל ממני חווים. בואו שניה נבין משהו פשוט, נשים לא משנות כלום, הן בסה"כ עוד חלק שקיים בעולם. רוב הדברים הם לא ממש משנים וכל עוד יש לכם אוכל, שתיה ומחסה כל השאר על הזין. ללא נשים תצליחו להגיע למטרות חייכם (ואם מטרת חייכם זה להשיג בחורות, תשנו אותה ומהר- כי זאת ממש לא מטרה). נדחתם ע"י בחורה- סבבה, היא לא משנה כלום בעולם שלכם. ככל שזה פחות יעניין אתכם, ככה יותר טוב. תתרכזו במטרות האמיתיות שלכם ושיהיה ברור לכם ולסביבה שלכם מה אתם בונים. פרק 3: כבוד ואיך לדרוש אותו בפרק הזה אחלוק איתכם תכונות ותובנות מוקדמות שיעזרו לכם להיות מכובדים מהסביבה שלכם. כמו כל דבר בחיים, כל דבר שתרצו שיחוו כלפיכם צריך קודם כל לצאת מכם החוצה , גם אם זה לא המצב היום. תאמינו שכן ותפעלו במידות הללו, תתפלאו כמה מהר הסביבה שלכם תשתנה או שתוכלו לשנות אותה בהתאם למציאות החדשה שתיצרו. אל תפחדו מזה. פירטתי לכם כמה עקרונות שיעזרו לכם לבנות את הכבוד העצמי שלכם. תיישמו אותם ותנצחו.  תנהיג גברים אנשים צריכים לראות בך מנהיג, אתה מוביל באמצעות דוגמה אישית, אתה קובע את הטון בכל אירוע שתהיה בו. כשיש ספק לגבי הצעד הבא שצריך לעשות, אתה זה שמחליט. אתה לוקח נשים ביד. אתה זה שאנשים מסתכלים אליו כשהם מחפשים להנות. אתה אסרטיבי אבל לוקח בחשבון את הרגשות של כולם. הָיָה איתן בערכים שלך תדאג לחשוב ולהסיק מסקנות לגבי הערכים הכי עמוקים שלך, הָיָה איתן ואל תתפשר לגביהם, הם קודמים את כל ה אנשים, הדברים החומריים וכל דבר אחר בחייך . הם יכולים להיות דברים בסיסיים כמו אהבת החיים, טיולים, כבוד, משמעת עצמית, לימודים, דת, חוסר סובלנות להתנהגויות שונות, כל מה שתחליט שהוא עד כדי כך חשוב עבורך. תדאג לדבוק בו ושכל הסובבים אותך ידעו איפה הגבולות  שלך.  גברים חלשים מתקשים להגדיר את הערכים שלהם, ונוהגים לכופף אותם בשביל אחרים. אל תהיה כזה.  הָיָה מקור האישור של עצמך אתה לא צריך אישורים חיצונים כדי להגדיר את הביטחון העצמי שלך, אתה יודע בדיוק כמה אתה אלוף, תותח וכמה דעתם של אחרים לא מעניינת תזין. אתה לא יכול ליפול ושום דבר לא מסוגל לשרוט לך את האגו. אתה מתת האל לאנושות, ואל תסתפק בשום דבר פחות.   הָיָה לא ריאקטיבי ואל תחפש תגובה מאחרים זה באמת לא משנה איך אחרים מגיבים להתנהגות שלך בשבילך, אתה מקור האישור של עצמך ומשדר חיוביות ושמחה לכל מי שסובב אותך. אתה מבין את הסובבים אותך ופועל לרווחתם, אך לא זקוק לאמירת תודה מהם. אנשים מחפשים את האישור שלך.  יש לך הוכחה חברתית וערך גבוה מאוד בכל מקום שאתה הולך, אנשים רוצים להיות מזוהים איתך. יש לך הרבה חברים. נשים יפות הן חלק מהחיים שלך. אתה מקבל את זה כעובדה נתונה מאלוהים. אתה שולט על כל חדר שאתה נכנס אליו. אתה דונלד טראמפ. יש לך תפיסת עולם של שפע כי החיים שלך מלאים בשפע. תעניק ערך לסביבה שלך ואל תשאב ממנה  אינך זקוק לאישור מאחרים. אישור הוא משהו שאדם בעל ערך גבוה חולק עם אחרים. קבלת אישור היא לקיחת ערך, חיפוש אישור הוא להיות לוקח ערך. אתה מחלק אישורים. אנשים שואבי ערך פונים אליך. אתה נותן ערך. תהפוך כל בן אדם שנפגש איתך לבן אדם קצת יותר שמח, בין אם זה רק לומר שלום לזר, מחמאה לקצב שלך, או מסיבה ענקית שאתה עוזר לארגן ומזמין אנשים בעלי ערך גבוה, אתה מעשיר את חייהם של אחרים, אתה מיטיב וחמלן. אתה דואג ומגן על האנשים בחייך. תהיה אסרטיבי תהיה נועז ובוטה בתקשורת מול אחרים, אל תפחד לדרוך על כמה רגליים ברדיפת אחרי הצרכים שלך. אם מישהו חצה את הגבולות שלך, אל תתבייש להגיד לו. אל תיתן לאחרים להוליך אותך שולל, ובמיוחד לא לנשים . אל תיתן לאחרים להכריח אותך לעשות דברים בניגוד לרצונך, עמוד על הערכים שלך. לעולם אל תתנצל רק כדי להימנע מעימות(!). הָיָה אמיץ היכולת להתמודד עם פחד ולרדוף אחרי הרצונות והמטרות שלך למרות הסיכון או הסכנה חשובה מאין כמותה. זה כולל גם הליכה אחר התחושה הבטן שלך בניגוד להמלצות של אחרים או השלכות הכישלון. זאת תכונה שמאפיינת גברים מוצלחים משחר ההיסטוריה (זוכרים מה אמרנו בהתחלה), תדאגו להציג ולהיות אנשים בעלי אומץ לב יוצא מהכלל (ואתם ממש לא חייבים לצוד דוב בשביל להוכיח את זה כיום). הָיָה מוכן לקרב אמן את האגרסיביות שלך באמצעות תחרות וסיבולת כאב. מוכח מחקרית שסביבות תחרותיות ופיזיות מעלות את רמות הטסטוסטרון שלך (ההורמון הגברי). למד איך להיאבק, תתאמן בג'יוג'יטסו, בקרב מגע או MMA, כל דבר שמפעיל את האינסטינקטים התחרותיים שלך ומוביל למצב שאתה מקבל מכות בפרצוף. גברים שלא יודעים איך לחבוט ופוחדים לקבל מכות תמיד חסרים ביטחון פיזי פרימיטיבי, וזה ניכר ממרחק. גברים שבטוחים באלימות יש להם יתרון שונה לגמרי. סמוך עלי, זאת עצה ששווה זהב.  פרק 4: איך לשדר ערך גבוה משפטים המשדרים ערך גבוה שילוב אחד מהאמירות האלה לבחורה במהלך ההיכרות תשדר לבחורה בתת מודע שמדובר בגבר במעמד גבוה יותר, עם אופי חזק ונחשקות חברתיות ביחס אליה. זה גם יגדיל משמעותית את הסיכוי לסקס איתה. אבל ממש אל תסתמך על האמירות הללו- תדאג באמת לעלות את הערך החברתי שלך. תתאמן, תגדיל את ההכנסה שלך, ותעבוד על היכולות החברתיות שלך. הערה: אל תעתיק סתם את המשפטים האלה. התאם אותן לאישיות שלך.  “את אמיצה מאוד שבאת לדבר איתי.” “העיניים שלך מדברות” “למה הידיים שלך רועדות?”  - לא משנה אם הן באמת רועדות. השתמש בזה כשאתה אוחז בידה.  “חחח כדאי לך לתת לי את המספר שלך עכשיו לפני שאאבד עניין”  - השתמש בשורה הזו אחרי שבנית קצת קשר עם הבחורה והיא אומרת משהו שאפשר לפרש כבדיחה. הפוך את תסריט ההיפוך, רוב הגברים רודפים אחרי נשים- אתה נרדף על ידי נשים, ונשים אוהבות את זה. “את לא כמו רוב הנשים. נראה שאת רוצה לדעת עליי יותר מאשר לדבר על עצמך.”   “אני אגיד את האמת, שכחתי את השם שלך.”  - עליך לומר את זה לכל בחורה בשלב כלשהו במהלך המפגש הראשוני, ללא קשר אם אתה זוכר את שמה. זה מוריד אותה ומעמיד אותה במקום. אני יודע שאתה חושב על עצמך ואם היו אומרים לך את זה היית נעלב, נשים לוקחות את זה כמשימה לגרום לך לזכור את השם שלהן . איך לשדר ערך גבוה באמצעות טונאליות קולית חלק משמעותי משפת הגוף שלנו, ויכולות התקשורת שאנחנו משדרים ביחד עם המילים שלנו, הוא הטון שלנו. איתו, אנחנו משדרים לצד השני בדיבור מי אנחנו ומה אנחנו רוצים להגיד. אנשים שלא מבינים ששליטה בשפת הגוף שלהם ביחד עם הטון הם אנשים שיכולים להגיע למקומות "תקועים" בשיפור התקשורתית שלהם, ככה שחובה להתייחס גם לזה.גברים לעיתים קרובות משנים את הטונאליות הקולית שלהם כשהם מדברים עם נשים. במקום לדבר בקול הגברי הרגיל שלהם, הם מדברים בגובה צליל גבוה יותר ומשתמשים בטונאליות ידידותית מדי ומסכימה. מדובר בהתנהגות טבעית לגמרי ונובעת מהרצון שלנו לשדר רגשות חיוביים ושמחים, אבל בהתנהלות מול נשים (וגם בהמון סיטואציות אחרות) זה יוצר את ההפך המוחלט ממה שאנחנו רוצים לשדר.  הטונאליות הגבוהה גוזלת את המתח מהאינטראקציה, במקום שיחה גבר-אישה עם מתח מיני, זה הופך לאינטראקציה חברתית שטוחה רגשית. למזלנו, כל אחד יכול לשפר את הטונאליות הקולית שלו בעבודה לא קשה במיוחד. ישנם 3 סוגים של טונאליות קוליות: מחפשת קשר , נייטרלית ו שוברת קשר . טונאליות מחפשת קשר:  מאופיינת בטונציה עולה בסוף כל משפט. כמעט כאילו כל משפט מעוצב כשאלה – "סליחה, מה השעה ?". רוב האנשים נוטים באופן טבעי לטונאליות הזו כשהם מרגישים נחותים מול האדם איתו הם מדברים, למשל עובד המדבר עם הבוס שלו.הטונאליות הפאסיבית הזו פוגעת מאוד בגבר, באמצעותה אתה מעביר מסר שאתה בעל מעמד נמוך. להשיג כבוד ממישהו באמצעות טונאליות מחפשת קשר זה דבר שכמעט בלתי אפשרי. אופן דיבור זה מאוד ראקטיבי ופסיבי מכיוון שאתה הופך את הקול שלך ידידותי במיוחד כדי להפוך לאהוב יותר.   טונאליות נייטרלית:  כשאתה מדבר בטונאליות נייטרלית, הקול שלך לא משתנה באופן קיצוני. זו הטונאליות החלקה והבטוחה שאתה משתמש בה כשאתה בסביבה מוכרת עם חברים ומשפחה. אתה בנוח, ולכן לא מתאמץ יתר על המידה לגרום לאנשים לאהוב או להקשיב לך. טונאליות שוברת קשר:  זה קורה כשהקול שלך יורד בסוף משפט בצורה פוקדת. זה טון שאתה עשוי לשמוע משוטר, כשהוא מבקש רישיון נהיגה. טונאליות שוברת קשר היא אתגרית ודומיננטית יותר מטבעה מאשר טון מחפש קשר. אבל אם אתה משתמש בזה כדי לנסות אסטרטגית ליצור משיכה, זה לא יעבוד טוב. טונאליות זו שולחת מסר גלוי של כוח ושליטה אבל צריך להשתמש בזה בצמצום. תדאג לשים לב ולעצור כשאתה חוזר לטונאליות כנועה. שתי הדוגמאות הנפוצות ביותר שבהן גבר משתמש בטונאליות מחפשת קשר הן עם נשים ועם ממונים בעבודה. הקול שלך באופן טבעי מתחלש כשאתה עצבני או בעמדה שבה אתה מרגיש נחות. הָיָה אקטיבי ועבוד נגד זה. אם גובה הצליל שלך נשאר זהה לאורך המשפטים שלך, אתה מדבר בטונאליות נייטרלית. טונאליות נייטרלית לא גרועה כשלעצמה, אבל יש סיכוי שתשמע מונוטוני, מה שיוצר שעמום.  לדבר עם מגוון טונאליות (נייטרליות ושוברות קשר) יגרום לך להיות מעניין יותר. טונאליות חדשה מעוררת את תשומת הלב שלנו כי היא בלתי צפויה, מוסיפה גיוון ועושר לשיחה שלך. שינוי קצב הדיבור שלך בין איטי למהיר גם יגרום לקול שלך להיות מעניין יותר להאזנה. קצב חשוב במיוחד להדגשת נקודות חשובות (על ידי דיבור איטי יותר). גם, אם אתה מדבר מהר מדי בדרך כלל, תגרום לנשים להרגיש שאתה עצבני. אם זה המצב, האטת הקול שלך תגרום לך להיות מושך יותר באופן משמעותי. פרק 5 איך להיות כריזמטי כריזמה זאת יכולת מאוד מיוחדת, שמתארת בן אדם עם יכולות תקשורת ושכנוע ברמה מאוד גבוהה. בחרתי לרשום לכם מספר טיפים כדי לשפר את ההשפעה החיצונית שלכם על הסובבים אתכם ולהפוך להיות כריזמטיים. אלה ישתלבו עם הדברים האחרים שלמדנו במדריך, ויבוא לשיפור שלכם מימד חזק מאוד.  התעניין באחרים לכל אדם יש חיים ייחודיים. קבע לעצמך מטרה לגלות עליו כמה שיותר בלי להיראות סקרן או מפחיד. שאל שאלות פתוחות על הנושא האהוב עליו, ודע שהנושא האהוב על כולם הוא הם עצמם . על ידי להיות מעוניין, אתה נתפס כמעניין. אנשים יהנו להיות בסביבתך ולדבר איתך. ככל שתכיר מישהו טוב יותר, כך תזדהה איתו ותאהב אותו יותר. תהיה מאושר יותר לדבר איתו, וכולם אוהבים להיות סביב אנשים מאושרים. זה נקרא כריזמה מופנמת והיא מבוססת בעיקר על תחושת נוכחות. זה נותן לאנשים הרגשה שאתה נוכח במלואו איתם, מקשיב להם וסופג את מה שהם אומרים. כריזמה מופנמת גורמת לאנשים להרגיש שהם נשמעים ומובנים. המכשול לכריזמה הוא חרדה, ועל ידי התמקדות באדם האחר, אתה פחות ממוקד בעצמך, פחות מודע לעצמך ופחות חרד. אחר כך, הביטחון יבוא באופן טבעי, לאט לאט. כולנו מכירים אנשים שלא יכולים לנהל שיחה. זה מביך, אבל אני מבין מאיפה הם באים. הם תמיד שקועים בראש שלהם. אפשר להבין שהם חושבים על דברים אחרים ופשוט לא מצליחים להגיע לרגע. זה כאילו הם בעולם הקטן שלהם. אל תהיה אדם כזה. להיות נוכח מאפשר לך לעבד טוב יותר את מה שאחרים אומרים. זה לא יעיל לחזור שוב ושוב להווה כדי לאסוף מה שאחרים אומרים. ואז כדי לעבד את המידע הזה עליך לחזור לראש שלך ולחשוב מה התגובה שלך. חשוב על כל רמזים חברתיים לא מילוליים שהוחמצו בזמן הזה. זו דרך בזבזנית לתקשר ואדם צריך לאמן את עצמו לעבד מידע ממצב נוכחי של תודעה. אל תגזים בהקשבה אל תגזים בלהיות מאזין טוב. אם אתה תמיד מקשיב אתה נשלט ומשועבד. אתה נותן את תשומת הלב שלך. שים מחיר על זה, אל תתן את זה בחינם.  אל תתן לאנשים שלא משיבים בתשומת לב מהצד שלהם פשוט לשלוט ולדבר מעליך בזמן שאתה מקשיב. נשים אוהבות לעשות את זה. אל תתן להן, הן לא מכבדות את זה. אם אתה מדבר היא צריכה להפסיק בשמחה לדבר ולהקשיב.  שים לב ואל תפחד להפסיק לתת לה תשומת הלב שלך אם היא מתחילה לשטות בך או לא מאפשרת לך לדבר. אל תהיה רק מאזין טוב, תהיה גם דובר טוב.  אם אתה מקשיב יותר מדי, בסופו של דבר היא תתחיל או לדבר שטויות או להטמיע בשיחה מסרים שונים. שמור על ערנות והקשב לנקודה שלה, אבל אל תסכים לשום שטות. תקופתית אתגר אותה על דברים, התנגד, עמוד על שלך, תדאג שיהיה לך דעה משלך. יצר דברים להיות בלתי מסכים איתם אם אתה מוצא שאתה מסכים איתה יותר מדי. נשים מכבדות חוזק יותר מכל דבר אחר עלי אדמות. עבור נשים, כבוד ומשיכה קשורים הדוקות, אז שמור על כבודן. תשמור על קיטוב השיחה הפוך את השיחה למעניינת יותר. ציין בפניה דברים שאינך מסכים איתם. אם היא אומרת שהיא אוהבת סוג מסוים של מוזיקה ואתה חושב שזו זבל, תלעג לה ותאמר לה שיש לה טעם נוראי במוזיקה (כמובן בטאקט). אבל צריך לעמוד על שלך בנושא הזה. חייך, תצבט אותה קלות בזרוע תוך כדי שאתה צוחק עליה. דחוף אותה במשחקיות ואמור לה שהיא טיפשה, תהיה שובב. אם היא תוקפת אותך על זה, אל תיסוג לאחור, תישאר באופי שלך. הרבה גברים חושבים שלמצוא דברים משותפים עם נשים זו הדרך הטובה ביותר לעניין אותן, לפעמים כדאי ללכת נגד זה  (לא תמיד, אתה יכול להסכים על דברים שאתה באמת מסכים איתם). להפוך דברים למשחקיים ו"מתנשאים מצחיקים" זו הדרך הטובה ביותר. כנראה שתצטרך לעבוד על הטאקט שלך, אבל פעם ש"תתפוס את זה", זה יעלה את המשחק שלך לרמה הבאה. גם, קבע מגבלות זמן. אל תבזבז שעות בשיחה כי יש לך דברים לעשות ומקומות להגיע אליהם. אתה גבר בעל ערך גבוה. פרק 6 איך נשים בוחנות אותנו- מבחני חרא כל גבר שאי פעם התחיל עם בחורה היה צריך להתמודד עם מבחני חרא. כיום זה חלק בלתי נפרד מהתמודדות עם נשים, ואם אתם מעוניינים בנשים יפות וברמה גבוהה אתם חייבים לשלוט באמנות של להבין את מבחני החרא- ואיך לעבור אותם בהצלחה. כיום נשים צריכות להתמודד עם כמות פסיכית של גברים, וכמו כל דבר בטבע הן למדו איך לסנן בין הגברים האיכותיים ועם האופי החזק לגברים שלא. פשוט אין להן את הזמן לתת זמן לכל גבר שהן פוגשות. הסינון הזה בתודעתן, חלק מה DNA שלהן. הדרך הקלה והמהירה ביותר להפוך למבוקש בעיניהן של נשים היא לעבור את המבחן שלהן כמו אלוף הוא לנצל את המסננת שלהן. כיצד לעבור את מבחני החרא הטיפים שלי למעבר מבחני חרא הם: הסכמה והעצמה (עד להגזמה) שינוי נושא התעלמות מהמבחן לחלוטין היפוך לחץ  הערה: כל אלה הם סוגים של הפסקת קשר. בחירה באיזה שיטה להשתמש תלויה באישיות האישית שלך. נשים טובות מאוד בזיהוי שקרים. הן מתאמנות בכישורי החברתיים שלהן וקוראות בין השורות יותר מרוב הגברים. המשחק שלך יהיה חזק מאוד אם תשחק לפי נקודות החוזק והאישיות שלך. לפני הכל, תברר אם אתה בחור יותר שקט וקטלני, אם אתה ליצן המסיבה, או שאולי אתה הדושבאג השרירי. בחר בתגובות למבחני החרא שיעבדו הכי טוב עבורך. זה ידרוש קצת ניסיון, אבל אתה אמור לראות את הכיוון שתתחיל להיות מנוסה בעניין.אני אסביר בקצרה את השימוש המהיר של התגובות הבסיסיות למבחני החרא- (זכור, בעיקר כל מבחן חרא נועד להפסיק את הקשר, ובו אתה צריך להתמודד להוכיח יכולות חברתיות חזקות. לכן, סגנונות תגובה זהים יכולים להיכנס בשימוש על ידי סוגים שונים של גברים בדרכים שונות.) עכשיו, אני אקח מבחן חרא נפוץ ואענה לו בכל השיטות, ככה שתוכלו להבין את הרעיון מאחוריהן ולנתח איזה שיטה תתאים לכן (וגם לראות שלא כל השיטות לא עוצמתיות באותה הדרך או שניתן ליישם אותן בצורה שונה בהתאם למי שאתם).  " אני בטוחה שאתה אומר את זה לכל הבנות "  תגובות לדוגמה: הסכמה והעצמה "בהחלט. התור בחוץ בעצם הוא בנות שעומדות לשמוע את זה." "ברור. כל בחורה שווה שעוברת לידי, אז אני חושב שאמרתי את זה כבר אלף פעם. אז זאת הפעם ה-1001." בחרתי בדוגמאות אלו משום שאני חושב שאפשר להגיע אליהן בצורה שהיא גם מצחיקה וגם רצינית, תלוי בכיוון האישי שלך ובמה שמתאים לאישיות שלך. בעצם, הסכמה והעצמה  הוא סרקזם ציני שמוסיף כיף בסגנון מטופש לשיחה, ואינו עונה נכון לשאלתה (כי כל שאלת מבחן שאלה לא ראויה לתשובה רצינית. הן מיועדות לראות אם הן מרתיעות / מענישות אותך או לא). שינוי נושא "או, אני אוהב את השיר הזה, מכירה אותו?" או "הכוס שלי ריקה, מתי את מתכוונת למלא אותה?" (להוסיף חיוך, כמובן) מתוך הניסיון שלי, התעלמות והחלפת נושא באופן רנדומלי פחות יעילים מהחלפת נושא למשהו ממשי ורלוונטי לערב שאתה עובר עם הבחורה. זה יכול לתת תחושה שהשיחה התקדמה באופן טבעי, במקום לנסות בצורה בלתי קשורה. התעלמות אם כבר יש לך קשר עין, החזק אותו וחכה עד שהיא תפנה מבט. לאחר מכן, הסתכל לכיוון כלשהו (בהעדפה אם זה יהיה בכיוון של בחורה שווה) ולאחר מכן צחק קצת והמשך בשיחה. אם אין לך קשר עין, אל תחפש אותו. פשוט הסתכל למרחק בינוני ותן לחיוך לעלות לאט. וודא שהיא ממשיכה לדבר. (היא תרצה לעשות זאת מכיוון ששתיקה מפריעה לרוב לרוב הנשים). שתיקה היא גם דרך מצוינת להאכיל את האוגר. להאכיל את האוגר (שרץ בראש שלה) הוא השארת פרטים ריקים, להישאר עמום בנושאים מסויימים ולתת לה למלא את הפרטים לגביך (והיא, אם אוהבת אותך, תמלא אותם בדרך חיובית).  היפוך לחץ  "כן. האם את משאירה שאלות כאלו לכל הבנים?" או "למה? את מרחמת על הבנות האחרות שרצות אחרי?" היפוך לחץ הוא השיטה האהובה עלי אישית בגלל מי שאני. אני מאמין שהם שילוב של התעלמות מהחרא ושליטה באופי שלי ובשיחה. היפוך הוא כמו צורה משחקית של עימות ויעבוד מדהים אם אתה אדם יותר אגרסיבי מטעמך. הערך המוסף של ההיפוך הוא שהוא מעלה את הקיום של המבחן לפני השטח וגורם לה להגיב לזה שתפסת אותה באקט של הבחינה, זה מעלה בה פרץ קטן של רגשות ונותן לך כמה נקודות זכות. בתגובת היפוך לחץ, אפשר לענות על השאלה שתשאל, אך בדרך כלל תרצה לשאול מדוע היא דורשת לדעת זאת. כי רוב הנשים לא יודעות באמת או מבינות למה הן שואלות את השאלות האלה. אם היא מתחילה להתבלבל אז זה יכול להיות נכון ואתה יכול להניח שיצרת עוד קצת תחושות נוספות. תמיד תשתמש בתגובות האלה בזמנים שהבחורה מביעה תגובות נשלטות (submissive) ושפת גוף נשלטת, זה מעלה את הערך שלך ומחזק את השליטה שלך ואת האופי החזק שלך.  דוגמאות ל מבחני חרא נפוצים  ואיך לעבור אותם "אהה, נעלבת?" תרגום- אתה חלש? תתעלם או תסכים ותעצים "כן אני אלך הביתה לבכות במיטה" "אתה ממש שחקן" תרגום- אז אתה חזק? תתעלם או תסכים ותעצים "וואלה שמעי זה לא קל כמו שזה נראה" או " היום אני יותר בכיוון של מנטור" "יש לי חבר" תרגום- תראה לי שאתה בחור איכותי ואני אשכב איתך. "וואו זה היה מהר, העיקר רק הרגע הכרנו. שישי אצל אמא שלי?" או "סליחה אני לא בקטע של שלישיה" "אתה נמוך מידי" תרגום- זה לא שאני לא בקטע שלך, אבל באלי לבדוק את התגובה שלך ולראות אם אתה חסר ביטחון לגבי הגובה שלך. "דברים קטנים באים באריזות גדולות" או "כן וואלה אני גמד אפילו עם עקבים" "בוא רק נהיה ידידים" תרגום- אני רק רוצה התחייבות רגשית בלי לתת כלום, מתנות, אימות חברתי, ותשומת לב בלי להזדיין איתך. רוב הפעמים זאת דחייה. "סבבה, אם זה בא עם הטבות" או שתייבש אותה עם "יש לי מספיק חברים" בלי קשר, אל תבזבז עליה זמן- היא לא מעוניינת בך.  "עם כמה בנות שכבת?" תרגום- אתה שוכב עם בנות או שאתה בתול שמשפשף כל היום? אתם יכולים לתת מספר אבל האמת שאני לא אוהב לשתף עם זה פעולה. הנה כמה תגובות שהייתי אומר- "אני לא מתעסק בלספור" הייתי נותן מספר עם שברים ככה שברור שהוא מומצא  "נכון להיום אני כמעט ב5 ורבע פעמים" או  "מה? היום? בקטנה, קמתי מאוחר". "יש לך חברה? / אתה יוצא עם מישהי?" תרגום- אתה מזדיין עם אחרות? התשובה הכי טובה שיש אפילו אם אתה רווק היא "זה מסובך" שני המילים האלה יסובבו את האוגר בראש שלה בטירוף וזה מעולה למלא סוגים של שאלות, לא רק לגבי סטטוס הזוגיות שלך. לפעמים פחות זה יותר. פרק 7 איך נכנסים לקשר ארוך ושומרים עליו נשים חושקות בגברים מסוכנים, חזקים ובעלי אופי חזק. הן רוצות 'לכבוש' אותם אבל זה הדבר הכי מסוכן שיש- כי זה בסה"כ מבחן חרא ארוך שמראה להן כמה אתם חזקים. אם תשברו- הן יהנו מההישג ויעברו לגבר החזק הבא. איך להמשיך ולתחזק את המשיכה במערכת יחסים ארוכה תמשיך להתאמן ולשמור על דיאטה, אל תוותר לעצמך והכי חשוב(!) לעולם, אבל לעולם אל תוותר על אימון בשביל להיות איתה! אל תהיה נדחף ומציק, תדאג שיהיה לך חיים משל עצמך. (ולא, היא לא חייבת להידחף לכל דבר שאתה עושה). תוביל את מערכת היחסים, אבל לא ממקום דיקטטורי. תשלוט ממקום של אחריות, סמכות ואופי חזק. תיקח החלטות בוגרות, מושכלות ותוכיח לה שאם היא תלך בעקבותיך היא תשפר את חיה.   אל תסבול חוסר כבוד. אם היא לא מכבדת אותך, הימנע מלתת לה תשומת לב. אין צורך לצעוק, לקלל או לצאת מהאופי שלך, מספיק רק להגיד בנועם "אני לא סובל כל סוג של חוסר כבוד כלפיי" וללכת. מנע ממנה את הנוכחות שלך ותשומת לב מיותרת.  תתעסק תמיד  בבנייה, קידום וחיזוק הערכים שלך, תדאג שהיא תדע ותכיר את זה שאתה אדם רציני עם משימה ומטרות. תדאג להראות לה שהיא לא  חלק מהמשימה והמטרות שלך. תראה לה שהיא מוזמנת להצטרף אליך למטרות, אבל היא לעולם לא תוכל לקחת ממך את ההנהגה לעבר המטרות שלך.הערה- זה מזכיר לי שבאחד מערכות היחסים שלי, עשיתי בדיוק את הדבר הזה לאמא שלה, דבר שהעלה את הערך שלי גם בעינייה וחיזק מאוד את הקשר גם במעגלים החברתיים של הפרטנרית- אני ממליץ מאוד שתדעו לעשות את הדברים האלה גם בשאר המעגלים החברתיים ולא רק בפני הפרטנר שלכם עצמו. תהיה ברור שזוגיות זה לא כביש חד צדדי, גם היא צריכה ואף חייבת לעבוד קשה על עצמה. אתה פרס  ואתה ראוי לכל מאמץ שלה להפוך לאדם ופרטנרית טובה יותר.  ואם היא לא מוכנה לעשות את זה, חפש מישהי שכן ותדאג (בדרך נעימה ומכבדת) שהיא מבינה את זה.  לעולם(!) אל תפחד לאבד אותה. אסור לקיום שלה בחייך להפוך למשהו חזק שאם תאבד אותה זה יהרוס את חייך.  היא חלק מחייך ולא כל חייך, שמור על זה ככה. נשים לא רוצות להיות את המשימה שלך , הן רוצות שיהיה לך משימה ומטרות משלך. בכך שתמיד תשמור הדינמיקה הזאת ביחסים, ותתקדם בכיוון של מטרות ומשימות, והיא תהיה חלק מכל אלה, הכוס שלה ישאר רעב לזין שלך.  הערה: זה קשה לתחזק את כל אלה לתקופה ארוכה, אז תצפה לקשיים והתנגדויות. תישאר חזק בעמדתך ובאופי שלך, אל תיתן לה להוציא ממך תגובה רגשנית. הערה 2: אם אתה קורא את זה, אתה במהלך מערכת יחסים ארוכה, והדברים כאן מכאיבים לך- כנראה שאתה מבין שהקשר לא הולך כמו שמגיע לך. ממליץ מאוד לחשוב טוב טוב אם הקשר ראוי לעבודה שלך לשינוי העמדות והטמעת הלקחים שלמדת פה (שזאת עבודה קשה מאוד!) או להתחיל מחדש כמו שצריך.  מבחני נוחות אחרי ששלטת לחלוטין במבחני החרא, אתה לאט תתחיל להיתקל במחסום חדש- מבחני נוחות.  אלה מופיעים לא מעט. היא מחפשת הרגעה שלא תעזוב אותה (ואת צאצאיה). היא רוצה לדעת שאתה אוהב אותה. כל הנשים מפקפקות בעצמן ובשלב כלשהו, אם היא רואה אותך כגבר בעל ערך גבוה באופן רציני, היא תדאג שאולי הערך שלה אינו גבוה מספיק בשבילך ושאין לה סיכוי אמיתי איתך, לכן היא דואגת שאולי תעזוב אותה.  מבחני נוחות בדרך  כלל מרמזים שהן מודאגות שתעזוב אותן. שהן לא יפות מספיק בשבילך. אולי הן חושבות שמישהי יותר יפה/חכמה או כל סיבה אחרת תוכל לקחת להן אותך.התפקיד שלך כאן הוא להרגיע את הפחדים שלה. תן לה את אישור שהיא צריכה. העלה במעט את הערך שלה כך שהיא תהיה בטוחה שעדיין אפשר להשיג אותך.  הערה: תמיכה רגשית במצבים ספציפיים הוא לא זהה ללהיות טמפון רגשי. הטמפון הרגשי משמש לפי רצונה שלה . תמיכה רגשית הוא הפגנה של מודעות חברתית והתאמה לצורך. יש לעשות זאת עם מספר מילים מינימלי. משפט אחד מספיק. אל תיתן לה נאום על כמה שאתה אוהב אותה. הראה את הצד הרגשני שלך כדי לתגמל התנהגות טובה, לא באופן גורף. למה אסור לך להתווכח עם נשים: "להתווכח עם אישה זה כמו להיאבק עם חזיר בבוץ. אחרי כמה דקות אתה מבין שהחזיר נהנה מזה"  אל תתווכח עם נשים. אל תנסה להכריע אותן בדיון באמצעות הגיון, או להפנות אותן לדרך החשיבה שלך, זה לא יקרה. אם אתה בויכוח עם אישה, כבר הפסדת. כאשר אתה רב על נושא מסוים, אתה מודה שהדבר שאתה רב עליו חשוב, לגיטימי - אולי אפילו נכון. אם זה היה משהו טיפשי, טריוויאלי ומגוחך, לא היית טורח כלל לריב בשבילו, ולא היית לוקח אותו ברצינות. עצם העובדה שקמת כדי להגיב לזה, והקדשת את מלוא תשומת לבך ואת מלוא כוחו של המוח ההגיוני שלך כדי להתמודד איתו, והתחלת לנסח המון טיעונים מלאי חשיבה זה הצהרה שכל דבר טיפשי שאתה טוען נגדו חשוב.  עוד יותר מכך, נשים רואות זאת כהודאה שהן צודקות . הן כבר יודעות שהן צודקות, כי הן מרגישות נכון. אם אתה טוען ומפטפט שטויות עם הטענות שלך, הן יודעות בוודאות שהן צודקות כי אתה מנסה לעבוד עליהן. הן יודעות איך הן מרגישות, ואתה לא יכול לשכנע אותן להרגיש אחרת, אבל העובדה שאתה מנסה אומרת שהן צודקות ואתה מודאג מזה. אל תתווכח לעולם. התייחס לכל אישה שמנסה להתחיל ריב כמו ילדה מפונקת בת 13. אל תיקח את זה ברצינות. אל תשנה את דעתה- שנה את מצב הרוח שלה. עבור נשים, איך שהן מרגישות מגדיר את המציאות. לא טיעונים הגיוניים מנומקים היטב. אם תתווכח, היא פשוט תרגיש עוד יותר צודקת, היא תרגיש שאתה חרא, שאתה מרושע, שהיא עצובה ושאתה מעציב אותה. הדרך היחידה לנצח היא לא לשחק במשחק הזה. היא פשוט מנסה לגרור אותך לתוך הזירה שלה, שם היא יכולה לפרק אותך שיטתית ולצאת מנצחת.ברגע שאתה מתמודד עם הנושא, אתה מסתכן שהיא תוציא ממך רגש וברגע שהיא מוציאה ממך רגש, אתה מפסיד. כדי למנוע ויכוחים מלקרות, תרגל שלא ליפול לפיתיון שלה. לכל ויכוח יש איזשהו גורם מפעיל שמתחיל אותו. כשאתה רואה שזה קורה, פשוט שנה את הנושא או הרגע את המצב. איך להתמודד עם דרמה אם מישהי יוצרת דרמה מיותרת וכאב ראש, היא נשלחת הביתה. אתה צריך לעשות ניתוק קשר זמני ולא להגיב לשום מסר ממנה ל3-7 ימים. זה כולל התעלמות מוחלטת מכל שיחה, הודעה או פניה בכל דרך אפשרית  אם תוכל להתמודד עם הרגשות של אישה בהיסטריה, שב בנוח ותהנה מאחלה של בידור. חשוב שתדע שהיא לא  שהיא לא מתכוונת לשום דבר שהיא אומרת וזה הכל בלוף שנועד להפיל אותך לדבר איתה. אם תיקח משהו מזה אישית זה ישפיע על האופי שלך כשתחדש את הקשר אחרי הניתוק. בסוף תקופת ניתוק, צור קשר איתה כאילו שום דבר לא קרה. זה אחד הדברים היעילים ביותר שאפשר לעשות. זה עובד בצורה מדהימה . תשומת הלב שלך היא כמו סם עבורן. קח אותה מהן והן יבינו כמה הן צריכות אותה. עם זאת, אם אתה גר עם הבחורה והיא ממשיכה ורודפת אחריך בבית עם הרגשות הסוערים שלה ומנסה ליזום ויכוח? זה פשוט, תן לא  'חד-משמעי' לניסיונות שלה ליזום ריב.  אם אינך רוצה לנהל שיחה, אמור "אני לא מנהל את השיחה הזו" וצא מהחדר. אם היא עדיין ממשיכה, הרחק את עצמך מנוכחותה הפיזית על ידי עזיבת הבית. לך להתאמן, לך לקניון, לך לבלות עם החברים שלך. גרום לה להסתובב בגלגל האוגר שבראש שלה.  ואם כל מה שהיא עושה זה להתווכח, למה אתה בכלל עם אישה כזאת? עזוב. איך לטפל בגברים שמחזרים אחרי הבחורה שלך כאשר גבר מחזר אחרי הבחורה שלך, המטרה היא לא להגיב ולגרום לו לברוח או להיראות טיפש, בלי להישמע חלשלוש. התגובה הטובה ביותר היא: "שיהיה לך אחלה יום/ערב", ואז פשוט ללכת עם הבחורה שלך. עשיתי את זה מליון פעמים. לא מזמן יצאתי לטיול בוקר עם בחורה. בדרך עצרנו באיזה מכולת והיא חיכתה לי בחוץ. כשחזרתי היה שם איזה בחור שניסה לחזר אחריה. שפת הגוף שלה הראתה חוסר עניין ואפילו כשהתקרבתי יכולתי לשמוע אותו אומר, "זה הבחור?" כלומר היא כנראה אמרה לו משהו כמו "אני מחכה לחבר שלי". כשהגעתי הוא הושיט את ידו ללחיצת יד ואמר- "היי אני (הכנס שם אקראי), נעים מאוד להכיר!" עם חיוך גדול. הסתכלתי עליו, אמרתי "נעים להכיר (שם אקראי), יום טוב," מבלי ללחוץ את ידו , ואז לקחתי את היד של הבחורה והלכתי, לא דיברנו על המקרה הזה אח"כ. להדוף גבר על ידי הימנעות מאינטראקציה זה הדבר הכי גברי שיש. אתה חושב שמלך היה מבזבז זמן על איזה מפגר שמנסה לחזר אחרי הפילגש שלו לאותו הערב? אם הוא לא מורה לעצור ולענות אותו, הוא פשוט יבדיל את עצמו מהפראים האלה. היופי של השיטה הזאת שהיא לא נותנת לגבר האקראי אפשרות לומר משהו מבריק כתגובה, או נותנת לך חבל לתלות את עצמך. אם זו האישה שלך וכבר היית בפנים, אין לך שום מחויבות 'להתחרות' איתו. כמו שג'ף בזוס תמיד אומר:  "תחרות היא ללוזרים. חתור ליצור מונופול עבור עצמך." משפטים שאפשר להגיד אם עזיבה אינה אופציה: "היא בחורה בר מזל" "אווו, בייב אני חושב שהבחור הזה נדלק עלייך" "וואו אחי, תודה ששמת עליה עין, קודם כמה בחורים ניסו להתחיל איתה" בקיצור, כמעט כל תגובה בטוחה בעצמה תעבוד, אבל חובה לשלב עם חיוך גדול.  הערה: כאשר גבר אחר מחזר אחרי הבחורה שלך זה תפקידה  לומר "יש לי חבר" ולא שלך. הערה 2: אם היא מנסה לעורר דרמה או קנאה על ידי הצגת גברים אחרים בפניך או ניסיון לגרום לך לקנא, אז היא תהיה כאב ראש לאורך זמן וכדאי שתעשה לה ניתוק כמו שטיפלנו בדרמה. אתה יכול להחזיק אותה כיזיזה אבל היא לא ראויה למערכת יחסים. פרק בונוס 1 קול גברי בני אדם הם יצורים חברתיים, כשהתפתחנו במרוצת השנים אלימות איבדה את כוחה ככלי לטיפוס בסולם החברתי (יציאת האדם מן החיה), ויכולות התקשורת תפסו את מקומן. היום, האדם החזק הוא לא בהכרח האדם הנחשק, אלא דווקא האדם שיודע לתקשר בצורות חכמות ונכונות. לכן, פיתוח יכולות תקשורת דומיננטיות וכוחניות הן דרך סופר יעילה לכל אדם שרוצה להשיג משהו בחיים.  כוחו של קולו של אדם נודע על ידי נואמים כבר מאות שנים. אדם עם קול עוצמתי ומשכנע נתפס בתור מַנהִיג , בעוד שאדם עם קול חלש סובל מחסרונות אמיתיים ביכולות התקשורת שלו, גם אם המילים שלו חזקות, משכנעות ואמיתיות. אם יש לך קול חלש וביישן, סביר להניח ש: מתעלמים ממך הרבה. שואלים אותך לעתים קרובות "מה אמרת?''. אתה צריך לחזור על עצמך. פיתוח קול עשיר ועוצמתי ידרוש מכל הגוף שלך להיות רגוע ולתפקד בצורה האופטימלית שלו. הנשימה שלך תצטרך להיות בנקודה העמוקה ביותר שלה. איך להשיג קול עמוק יותר אם יש לך קול עמוק ונמוך בטבעיות, אתה משדר באופן טבעי ורגיל אנרגיה גברית, סמכות ודומיננטיות. קול עמוק זה לא חובה בשביל להשיג נשים, אבל זה יתרון, בדיוק כמו להיות גבוה או נאה. זה אפילו הוכח מחקרית ב-2007 "לגברים בעלי קול נמוך יש יותר צאצאים וכי נשים רואות בקול נמוך תכונה גברית מושכת." כדי לקבל קול עמוק, צריך לאמן את מיתרי הקול שלך להגיע לטווח נמוך באופן טבעי. שני הגורמים שתורמים לקול עמוק הם אורך ועובי מיתרי הקול שלך (לא ניתן לשינוי) וחלל התהודה מהמיתרים עד לפה שלך (ניתן לשינוי). האורך מהגרון שלך לפה הוא הגורם העיקרי. תראה את זה כמו צינור, ככל שהצינור ארוך יותר כך הקול עמוק יותר. זוכר איך הקול שלך התחיל להיסדק בתחילת גיל ההתבגרות? זה היה מיתרי הקול שלך שנחשפו לכמויות גדולות של טסטוסטרון, מה שגרם להם לעבות ולהתארך. גברים שיצרו כמויות גדולות של טסטוסטרון בזמן ההתבגרות יש להם היום קולות עמוקים.  אני עכשיו אחשוף אתכם לשיטת אימונים מיוחדת שתלמד אתכם ליצור קולות עמוקים ונמוכים. שימו לב שכמו כל דבר, אימון על בסיס קבוע הוא צורך בסיס כאן, כמו גם לעבוד קצת גם אחרי שהגעתם למטרה שלכם.  מה תצטרך בשביל האימון:  אפליקציית Vocular‏ - אפליקציה שנועדה למדידת קול, עולה 4 דולר או 15 ש"ח. קישור לאייפון , קישור לאנדרואיד  מים   זמן סבלנות חימום:  ללגום מים.  לנהום שוב ושוב במשך 30 שניות (מרגיע את מיתרי הקול). לנשום נשימה מהירה ועמוקה , כאילו הופתעת ופשוט תניח לכל דבר לרדת - הלסת שלך, בית הקול שלך, הכתפיים שלך, הבטן שלך (לנשוף לאט). עכשיו שהמיתרים שלך משומנים ורגועים, נסה לשמור על התחושה הזאת ולדבר. ייתכן שתצטרך מעט אנרגיה נוספת כדי להפיק צליל עשיר. היזהר שלא לאלץ את הדיבור, שמור עליו עגול וחלק.  אל תגזים בתרגילים האלה כי יש סיכוי שתיגרם נזק למיתרי הקול שלך! תרגיל 1- מיידי:  הטה את הראש שלך לאחור ככל האפשר.   דקלם את המשפט "בינג, בונג. דינג, דונג, קינג קונג." לאט מתיחה מאריך את צליל ה"נג" עבור כל אחד. חזור על שלב 2 אבל בגובה צליל נמוך יותר.   חזור שוב, הפעם בגובה הצליל הנמוך ביותר האפשרי עבורך. תהנה מקולך העמוק (יחזיק מעמד עד יום). עשה תרגיל זה פעם ביום, 4-5 פעמים בשבוע ועם הזמן הקול שלך יהפוך עמוק יותר. תרגיל 2- נשימה עמוקה:  אם הכתפיים שלך נעות מעלה ומטה בזמן נשימה, אתה נושם לא נכון. נשימה עם החזה העליון והגרון נותנת לך בקול גבוה וחלש כי אתה מפעיל לחץ מיותר על הגרון. למידה איך לנשום עם הסרעפת מסיר את הלחץ הזה מהגרון ומייצר קול נמוך יותר. עמוד בעמידה נכונה ותנשום נשימה עמוקה בזמן שאתה שומר על החזה והראש סטטיים.  דחוף את הבטן החוצה כמה שיותר אפשר בזמן שאתה שואף. בהתחלה זה ירגיש מוזר אבל אחרי קצת זמן תתחיל להכיר את דרך הנשימה החדשה הזו באמצעות הסרעפת שאתה משתמש בה אוטומטית בזמן שאתה דוחף את הבטן החוצה. בסופו של דבר תלמד איך להשתמש בסרעפת בלי לדחוף את הבטן החוצה אבל זה עלול לקחת קצת זמן להשיג שליטה בשריר הזה.  זה יהיה קשה להתרגל, אבל לשלוט בנשימה סרעפתית גם יתן לך קול עשיר ותהודתי יותר, שכנראה חשוב יותר מאשר להיות קול עמוק. זה גם נותן יתרונות אחרים, כמו הפחתת לחץ ושיפור ביצועים ספורטיביים, מכיוון שזו דרך יעילה יותר לנשום. תרגיל 3- שחרור הצוואר: חיזוק, והרחבת הצוואר משפיעה באופן ישיר על חלל התהודה של מיתרי הקול שלך. יש לזה עוד מלא יתרונות שעוזרים לנו בהגעה לתו נמוך יותר, מפחית כאבים וקשיחות בצוואר. אז תשלבו על בסיס קבוע ברוטינת האימונים שלכם.   סנטר לחזה - מתמתחים ומחזקים את השרירים העמוקים של הצוואר, המפשיטים התחתונים של הצוואר והשרירים בגב הצוואר. החזק ל5 שניות, רגע, חזור - 10 חזרות    הבט למטה ב-45 מעלות  - מותח את שרירי הטרפז העיליים. החזק ל30 שניות, בשני הצדדים, פעמיים ביום מתיחת חזית הצוואר - חשוב לשחרר את השרירים בתרגיל הזה, תן לראש שלך ליפול לאחור ושחרר את המתח בחזית הצוואר. מתיחה צידית של הצוואר-   החזק ל-30 שניות. חזור על שני הצדדים, פעמיים ביום. תרגיל 4- זמזום בוקר:  התרגיל הזה מנצל את העובדה שבבוקר מיתרי הקול שלנו ארוכים יותר ולכן נשמעים גבריים ונמוכים יותר, תעשה את התרגיל ישר בבוקר כדי לנצל את האפקט הזה.זמזום מאפשר לנו לחמם את מיתרי הקול שלנו (כמו שזמרים עושים), וגם משחרר תחושת של הרגשה ברחבי הגוף שעוזרת להרגיע את השרירים. קח נשימה עמוקה מאוד והתחל לזמזם בטון נמוך ככל שתוכל בזמן שאתה מחזיק אותו. קח עוד נשימה עמוקה אבל הפנה את הסנטר כלפי מטה לכיוון החזה. התחל לזמזם ואט אט הרם את הסנטר. תשתמש בארבעת התרגילים האלה ע"ב יומי ולאט לאט תראה שיפור משמעותי בטון הקול שלך. תנוחה  (לא מינית הפעם) התנוחה (אם אתה כפוף או לא) שלך משנה הרבה יותר ממה שאתה חושב.תנסה לכופף את הגב, להשמיט כתפיים ולהגיד משהו.  עכשיו, תגיד אותו דבר תוך שמירה על עמידה ישרה ורגועה (גב ישר, כתפיים אחורה, חזה פתוח), אתה תבחין בהבדל משמעותי. הקול שלך לא בהכרח יהיה עמוק יותר אבל הוא ישמע יותר חזק. פשוטו כמשמעו, על ידי יצירת מרחב גדול יותר בדרכי האוויר שלך, אתה יוצר יותר מרחב לצליל לרטוט, בנוסף לכמות אוויר גדולה יותר ליצור את הקול. כאשר אתה משמיט כתפיים או עומד / יושב בעמידה לקויה, תא הצלעות שלך לא יכול להתרחב במלואו והסרעפת שלך לא תוכל לרדת במלואה. זה אומר שהריאות שלך לא יהיה מספיק מקום להתרחב. תשקיע בעמידה טובה ונכונה, תתאמן על השרירים המייצבים שלך ושרירי גב בצורה קבועה ורצינית. תקן את התנוחה שלך כל פעם שאתה זוכר (אפשר גם לשים לעצמך תזכורות, או שיש גאדג'טים שעוזרים בזה), והכי חשוב, תשקיע בכיסא איכותי עם תמיכה לגב. שום בוס לא יתעצבן אם תביא כיסא מהבית סמוך עלי.   פרק בונוס 2 שפת גוף למתחילים שפת גוף בעלת מעמד גבוה מאופיינת בנכונות לתפוס מקום, תנועה בטוחה, הבעות גוף מלאות ונוחות עם מגע פיזי. לעומת זאת, כאשר מישהו מאמין שהוא בעל מעמד נמוך, שפת גופו נסגרת (ידיים צולבות, אחיזה בכוס משקה מול החזה), הוא נוגע בפניו ובצווארו, הוא מפחד ממגע, הוא לא נוח עם מגע, והבעות הפנים והתנועות שלו מאופקות. שים לב לדפוס ההתנהגות הכללי שלך ולא לדוגמאות מבודדות של שפת גוף בעלת מעמד נמוך או גבוה. אם אתה שם לב שאתה בטבעיות מתנהג באופן המתאים לתיאור של שפת גוף בעלת מעמד נמוך, תרגול מודע יכול לעזור לך לשפר בהדרגה את תקשורת הלא-מילולית שלך. אתה יכול ללמוד לתפוס יותר מקום, להביע עצמך בתנועות רחבות יותר, וכן הלאה. יכול לעזור לקבוע זמן מדי יום לתרגל את זה: לקחת שתי דקות ללכת סביב עם שפת גוף בטוחה ככל האפשר. הסתכל איך גברים בעלי מעמד גבוה נושאים את עצמם ונסה לחקות היבטים מזה בתרגול היומי שלך. אל תנסה להיות העתק של אדם מסוים, פשוט מצא נקודות השראה מגברים המקרינים ביטחון באופן שהם נושאים את עצמם.אנשים כמו מנחים בטלויזיה, פוליטיקאים בכירים ונואמים מרכזיים יהיו מעולים לשאיבת השראה. כשאתה עובד על שפת הגוף שלך בדרך זו, חשוב להבין שייתכן שהמצב יהיה גרוע יותר לפני שהוא משתפר. המעשה של שינוי שפת הגוף יכול לגרום לעלייה זמנית במודעות עצמית - "האם מה שאני עושה מוזר? האם אנשים שופטים אותי?". אבל אם תתמיד למרות אי-הנוחות הראשונית, השינויים יהפכו לטבעיים עבורך ותתחיל לשים לב שאנשים מגיבים אליך בצורה חיובית יותר. הערה: קשה לחקות גברים בעלי ערך גבוה כי אין לך את הזכות להתנהג כך. אתה יכול לנסות להתנהג כמו מלך, אבל אם אינך באמת מלך, תיראה כמו מתאמץ יתר על המידה. לעבור ל-20% העליונים זה לא קשה. הקשה זה לעבור ל-10% העליונים ול-1% העילאי. תסתכל סביבך, תראה שרוב הגברים אפילו לא מנסים. הגבר המודרני שבור, במשקל יתר, אין לו סגנון או טעם אופנתי ויש לו רמות נמוכות של טסטוסטרון. העלה את ההכנסה שלך ונהל אותה היטב. תתאמן ועקוב אחר התזונה שלך. שפר את המראה והסגנון שלך. בנה חיים עם משימה, ורדוף אותה. פרק בונוס 3: קשר עין למתחילים קיום קשר עין רציף עם מישהו מכיל בתוכו לחץ מסוים, כאשר הלחץ גדול מידי- אנחנו מסתכלים הצידה. הלחץ הזה הוא ייצוג רגשי של הצורך שלנו להראות כניעה. זו הסיבה שקיום קשר עין איתן הוא סימן דומיננטיות חזק. כדי לשדר מעמד גבוה דרך המבט שלך, תרגל קיום קשר עין עם נשים (או כל אדם שאתה מתקשר איתו) עד שהן מסיטות מבט. כאשר הן מסיטות מבט, גם אתה יכול להסיט מבט. אסטרטגיה זו תבטיח שקשר העין שלך יהיה חזק יותר מזה של הנשים איתן אתה נפגש, מבלי להיות חזק מידי ולגרום אי נוחות. הכוח של קשר עין אינו יכול להיות מוגזם, לשלוט בזה זה ייצור הזדמנויות רבות עם הנשים שאתה פוגש.  קשר עין יכול ליצור רגשות לאורך זמן, אז אל תמעיט בערכו ככלי חזק מאוד בארסנל שלך. אם יש לך בעיות עם קשר עין, עליך לאלץ את עצמך להתחיל לעשות את זה בכל מקום. כשאתה יוצא לקניות, כשאתה הולך לקולנוע. מי שמשרת אותך, תשיג קשר עין איתו. אחת הדרכים הטובות ביותר שמצאתי לגלות באמת עד כמה דומיננטי מישהו, זה מבט ישיר לתוך העיניים. כאשר אתה מסתכל למישהו ישירות בעיניים אתה יכול ללמוד עליו כל כך הרבה. תנוחה וביטחון אפשר לזייף זמנית אבל מבט ישיר לתוך עיני מישהו ל-5 שניות או בכל פעם שיש קשר עין יכול להראות לך את האדם האמיתי. המבט המשולש: המבט המשולש זה שם של טכניקת הסתכלות שמשדרת מסרים תת תודעתיים, של מיניות וכוח נטו ממבט נכון ומדויק.כשאתם מסתכלים על בחורה, תתמקדו בעין אחת שלה, לאחר מכן בשניה, בשפתיים וחוזר חלילה. מבט משולש הוא דרך להציב את הטון לנשיקה באמצעות תקשורת לא מילולית ושפת גוף ובעדינות לתת לבחורה להבין שאתה רוצה לנשק אותה. זו טכניקה מנוסה בשטח. החוויה האישית שלי איתה הייתה טובה, זו דרך טובה להוביל כי בנות לעיתים קרובות משקפות אותה, גם אם היא מביטה בך במבט משולש בזמן שאתם במרחב האישי אחד של השני זה אינדיקציה מוצקה שהיא רוצה להתנשק. מבט כוח: זו דרך להפגין סמכות וכוח. תאר לעצמך שלאדם יש "עין שלישית" במרכז המצח, ועכשיו העבר את המבט שלך מעין לעין בתבנית משולשת תוך כדי הטיית הראש לאחור ומצמצם את העיניים קלות . השתמשתי במבט הכוח מספר פעמים והוא עובד בצורה מצוינת בעימותים מילוליים/ פיזיים או כשבחור מנסה להעצים עליך (כמו בזמן שהוא מנסה להתחיל עם חברה שלך) על ידי שמירת המבט ממוקד באזור הזה, אתה שומר את הלחץ עליו, בתנאי שהמבט שלך לא יורד מתחת לגובה העיניים שלו. שמירת הראש למעלה והעיניים למטה היא עמדת עליונות קלאסית. מבט הכוח ייתן לך יותר סמכות. כשמישהו תוקף אותך, נסה שלא למצמץ תוך כדי שמירה על קשר עין. כשאתה מסתכל על התוקף, צמצם קלות את העפעפיים, הטה את הראש לאחור והתמקד היטב באדם. זו הדרך שבה חיות נוהגות ממש לפני שהן תוקפות את הטרף שלהן. אתה לעולם לא צריך להשתמש בזה במפגשים ידידותיים או רומנטיים. הערה: הוויב החלק, סקסי, בטוח ורגוע שלך (הנובע מהאופי החזק שלך) חייב להיות קיים הרבה לפני טריקים של מבט. הם משלימים את ההופעה החיצונית שלך, אבל לא מחפים על חוסרים בחוסר הפנימי שלך. בשביל להיות חזק חיצונית, אתה חייב להיות חזק נפשית .  אחרית דבר היי חברים, חייב להגיד שכתיבת הספר הזה לקחה אותי למסע אישי, על האופי שלי ועל הגבולות האישיים שלי שבניתי במהלך השנים. על העקרונות והמטרות שלי שלפעמים שאנחנו במסע החיים קשה לדייק אותם. ממליץ לכם מאוד, לשים לעצמכם תזכורת ולקרוא את הספר הזה פעם בתקופה, להזכיר לעצמכם שאתם אריות חזקים של מיסטר! אני מאמין בכם, ביכולת שלכם להפוך לגברים אימתניים וממגנטי נשים. אז אני מקווה שלא תאבדו את האמונה בעצמכם להגיע לשם, קריאת הספר הוא חד משמעית ההתחלה. שלכם, מיסטר